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접영 출수킥이 헛돌고 물잡기가 무거워요

수린 조회수 : 953
작성일 : 2026-03-14 22:51:26

출수킥을 강하게 눌러주라는데 그런 느낌이 전혀 없고 띠용하고 끝이예요

영상보면 꾹 눌러주고 눌러주는 깊이도 좀 되는데 따라하려해도 안돼요  출수킥 직전 무릎을 좀 더 굽힌후 팍 펴볼까요?

팔도 물을 누르고 뒤로 쭉 밀어야되는데 진짜 안되네요  물이 무거워서 뒤로 손이 안가요

속도가 없으니 그런거같아요

속도가 있음 앞으로 가면서 물잡기에 도움될거 같은데요

하 접영 힘들어요 잘하고싶어요

IP : 121.183.xxx.138
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅁㄶ
    '26.3.14 10:55 PM (61.101.xxx.67)

    접영은
    1. 발붙이고 양손 동시에 돌리는 자유형이라고 생각하시면 됩니다. 수영의 원리는 다 같아요
    2.연습시 입수할때 발끝을 보고 출수할때 큰 하트를 그리면서 나오시면 됩니다.
    3. 발을 모으고 발이 망치고 물속에 큰 기둥을 못을 박듯이 친다고 생각하고 발차기 하셔도 됩니다.

  • 2. 오 고맙습니다
    '26.3.14 11:13 PM (153.183.xxx.169)

    자유형 자매
    손하트
    발망치

  • 3. 건강
    '26.3.14 11:14 PM (218.49.xxx.9)

    물과 수평각도로
    비스듬하게 스치듯이
    나와야 저항이 덜 생깁니다
    이것 또한 시간이 지나면
    해결될듯

  • 4. ...
    '26.3.14 11:46 PM (211.47.xxx.24)

    접영 저장합니다^^

  • 5. 미소
    '26.3.15 12:45 AM (175.126.xxx.148)

    출수킥 강하게 누르시면 안되요. 초보때는 출수킥을 아예 차지 말라고도 하는데요. 유튜브에서 T1수영 동영상 접영 기초 자세 드릴부터 차근히 연습하시면 늘어요.
    롤링과 웨이브만 잘 잡혀도 4대 영법 봐줄만 하게 늘어요.

  • 6. 000
    '26.3.15 7:28 AM (49.173.xxx.147)

    접영
    출스킥x
    자유형
    손하트
    발망치

  • 7. 접영
    '26.3.15 10:27 AM (118.235.xxx.218)

    1. 생활수영인들은 출수킥보다 입수킥에 더 비중을 실어야해요. 입수킥에 비중을 실으면 몸이 슝~~~들어가는 느낌을 좀 더 잘 느낄 수 있어요.

    물론 스프린트 시에는 가슴누르기를 하며 글라이딩을 길게 가져가지 않으니 출수킥에 더 비중을 싣습니다.

    2. 출수 킥은 가볍게, 연습 시에는 안 차도 됩니다. 웨이브 시 부력으로 인해 몸이 떠오르는 순간 팔로 물을 뒤로 보내면 부력을 이용하니 한결 수월하게 나옵니다.

    3. 물잡기는 물속에서 큰 하트를 그리며 물을 잡아 뒤로 보내기도 하고
    팔꿈치 펴고 I자로 그대로 잡아서 뒤로 보내기도 하는데 팔꿈치펴고 일자로 잡을 때 뒤로 더 잘 나갑니다.

    4. 접영은 웨이브가 생명
    웨이브 연습은 처음에는 온 몸이 내려갔다 올라오는 연습을 충분히 하다가, 잘되면 팔은 수면 가까이두고 가슴으로 누르면서 엉덩이 들고 골반은 접는 웨이브로 바꿔가며 연습~~~~~~~~~

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