접영 출수킥이 헛돌고 물잡기가 무거워요

[수린]

출수킥을 강하게 눌러주라는데 그런 느낌이 전혀 없고 띠용하고 끝이예요

영상보면 꾹 눌러주고 눌러주는 깊이도 좀 되는데 따라하려해도 안돼요  출수킥 직전 무릎을 좀 더 굽힌후 팍 펴볼까요?

팔도 물을 누르고 뒤로 쭉 밀어야되는데 진짜 안되네요  물이 무거워서 뒤로 손이 안가요

속도가 없으니 그런거같아요

속도가 있음 앞으로 가면서 물잡기에 도움될거 같은데요

하 접영 힘들어요 잘하고싶어요

[ㅁㄶ]

접영은
1. 발붙이고 양손 동시에 돌리는 자유형이라고 생각하시면 됩니다. 수영의 원리는 다 같아요
2.연습시 입수할때 발끝을 보고 출수할때 큰 하트를 그리면서 나오시면 됩니다.
3. 발을 모으고 발이 망치고 물속에 큰 기둥을 못을 박듯이 친다고 생각하고 발차기 하셔도 됩니다.

[오 고맙습니다]

자유형 자매
손하트
발망치

[건강]

물과 수평각도로
비스듬하게 스치듯이
나와야 저항이 덜 생깁니다
이것 또한 시간이 지나면
해결될듯

[...]

접영 저장합니다^^

[미소]

출수킥 강하게 누르시면 안되요. 초보때는 출수킥을 아예 차지 말라고도 하는데요. 유튜브에서 T1수영 동영상 접영 기초 자세 드릴부터 차근히 연습하시면 늘어요.
롤링과 웨이브만 잘 잡혀도 4대 영법 봐줄만 하게 늘어요.

[000]

접영
출스킥x
자유형
손하트
발망치

[접영]

1. 생활수영인들은 출수킥보다 입수킥에 더 비중을 실어야해요. 입수킥에 비중을 실으면 몸이 슝~~~들어가는 느낌을 좀 더 잘 느낄 수 있어요.

물론 스프린트 시에는 가슴누르기를 하며 글라이딩을 길게 가져가지 않으니 출수킥에 더 비중을 싣습니다.

2. 출수 킥은 가볍게, 연습 시에는 안 차도 됩니다. 웨이브 시 부력으로 인해 몸이 떠오르는 순간 팔로 물을 뒤로 보내면 부력을 이용하니 한결 수월하게 나옵니다.

3. 물잡기는 물속에서 큰 하트를 그리며 물을 잡아 뒤로 보내기도 하고
팔꿈치 펴고 I자로 그대로 잡아서 뒤로 보내기도 하는데 팔꿈치펴고 일자로 잡을 때 뒤로 더 잘 나갑니다.

4. 접영은 웨이브가 생명
웨이브 연습은 처음에는 온 몸이 내려갔다 올라오는 연습을 충분히 하다가, 잘되면 팔은 수면 가까이두고 가슴으로 누르면서 엉덩이 들고 골반은 접는 웨이브로 바꿔가며 연습~~~~~~~~~