나이가 드니 오십중반 시작인데 온마디마디가 굳어요

[ㅇㅇㅇ]

이제 시작인 느낌.

뭔가 자연스러운 움직임이 아니라 굳어요.

이제 시작인 느낌.

이걸 뚫고 일해야 하는 내 삶도 시작이겠죠?

[...]

살기 위해서 운동해야죠.

[스트레칭]

수시로 해주세요 저도 오십견이라 자주하니 좋아지네요 운동도 하시거

[아 뭔지 알듯]

오늘 그래요ㅡ 어깨가 뻣뻣하더니 하루종일 머리아파요.무겁고
머리가 쏟아지는 너낌

[ㅇㅇㅇ]

예전에 한겨레 신문 사설이였나 지하철에서 작가가 느낀 소회가 가난이 화장을 한다였나 그 문구 보고 여러가지 생각이 들었는데 요즘 나를 보면 노화가 화장을 한다로 고치고 싶을지경

[저도윗님이랑]

어제오늘 아침에 눈뜰때 손가락이 굳은 느낌 들더니
비도 오고 뭔가 몸이 무거워요
소화도 안되는것같은데 꾸르륵하고
체한건지 아닌건지 아픈것같기도하고 아닌것같기도하고
트럼도 나오고
기분 안좋네요

[ㅇㅇ]

나이들어서 나오는 증상이 아니라 그동안 몸관리를 안한 결과가 누적되어 나오는 결과에요. 여성 갱년기 증상 조차 호르몬이 근본 문제가 아니라 혈당 관리, 염증 관리 문제로 나타나는 결과라고 하더군요. 혈당이 요동치지 않는 건강한 식단으로 바꾸고, 스트레스를 줄이기 위해 부족한 영양소와 특히 수면 시간을 확보해주세요. 햇빛을 적절한 시간대에 보는 것도 아주 중요해요. 얼마전 세계적인 노화연구 권위자인 싱클레어 박사가 적절한 영양소와 치유 프로토콜을 실행하면 6주내에 몇년의 역노화가 일어난다고 발표하더군요. 이제 노화에도 사람에 따라 너무나 큰 격차가 벌어질거에요. AI 산업혁명과 노화의 종말이 현재 진행중인 세상을 바꾸는 가장 큰 키워드라고 봅니다. AI 회사들이 역노화 방법을 연구하고 있다는 것도 증거죠.

[ㅋㅋㅋ]

나이들어서 나오는 증상이 아니라 그동안 몸관리를 안한 결과가 누적되어 나오는 결과에요. 여성 갱년기 증상 조차 호르몬이 근본 문제가 아니라 혈당 관리, 염증 관리 문제로 나타나는 결과라고 하더군요. 혈당이 요동치지 않는 건강한 식단으로 바꾸고, 스트레스를 줄이기 위해 부족한 영양소와 특히 수면 시간을 확보해주세요. 햇빛을 적절한 시간대에 보는 것도 아주 중요해요. 얼마전 세계적인 노화연구 권위자인 싱클레어 박사가 적절한 영양소와 치유 프로토콜을 실행하면 6주내에 몇년의 역노화가 일어난다고 발표하더군요. 이제 노화에도 사람에 따라 너무나 큰 격차가 벌어질거에요. AI 산업혁명과 노화의 종말이 현재 진행중인 세상을 바꾸는 가장 큰 키워드라고 봅니다. AI 회사들이 역노화 방법을 연구하고 있다는 것도 증거죠.



ai복붙아닌가요? ㅋ
그리고 저는 운도을 운동선수급으로 20년이상 했어요.. 그리고 저는 외식도 아니고 항상 유기농 야채 집밥 몸에 좋은거 님이 생각하느수준으로 먹고 있어요

[ㅇㅇ]

너무 논리정연해서 ai가 쓴 글이라고 오해하셨나요? 나이때문이 아니라 본인의 행동, 습관의 결과물이라고 하니 공격받았다고 느끼고 감정이 상하셨나보네요. 그래도 과학이 밝혀낸 사실이 그러한걸요. 노화도 정복될 수 있다는 좋은 소식으로 받아들이시는 게 본인에게도 이롭지 않겠어요?
원글님이 운동도 열심히 하고 식단도 건강하게 유지하고 있음에도 관절이 굳는 만성 염증 증상이 보인다면 나머지 생활 습관과 환경에 문제가 있다는 뜻이겠죠. 제가 위에서 언급한대로 스트레스와 수면, 햇빛, 결핍 영양소 상태는 어떤가요? 식단을 잘해도 상황에 따라 여전히 결핍 영양소들은 존재할 수 있어요. 노화는 유전자에 후천적으로 붙는 물질들이 합쳐져서 유전자가 본연의 설계도대로 일을 제대로 못하기 때문에 나타나는 현상이에요. 후성유전학이라고 하죠. 운동과 식단에 문제가 없다면 다른 요인들을 살펴보세요. 심리적인 요인도 중요하구요.

[kk 11]

저도 그래요 겨울엔 더 심하죠
운동하고 스트레스 줄이고 잘 먹음 좀 나아요