최근 너무 가공식품 과식해서 설연휴 이후부터 다이어트보다는 당뇨전단계라 건강식으로 한끼는 각종 생야채(지금까지는 당근 파프리카 양배추) 적당히 + 우유 100g에 단백질 쉐이크 20g 타먹고 있는데 속이 더부룩하고 위장 대장 모두 가스가 오래 차있어요
원래 1일 2식했고 다른 1끼는 잡곡밥 메인반찬or국 1개 밑반찬 1개 김치 과일 몇조각까지 평범한 한식인데 소화불량이란 느낌 자체가 안들고요
인터넷이나 유튜브에서 생야채 소화 힘든 사람 있다고 들었는데 제가 그럴줄 몰랐네요
저는 그런식으로 먹으면 몸에 부담가요
82 채소찜 찾아 보세요
살짝 볶아먹으면 소화도 잘되고 지용성 비타민 흡수도 잘 돼요
전 생채소 많이 먹으면 몸이 붓고 차갑게 식고? 더부룩해요
안그래도 최소한 데워먹어야겠더라고요~
채소찜 검색해볼게요 ^^
단백질쉐이크 굳이 챙겨 먹을 필요 없습니다.나이 들면 신장 간 기능 안 좋아져서 소화흡수 배출하는 것도 버겁고 직빵으로 흡수되어서 무리 가요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1788221 | 남편의 불규칙한 삶 6 | ㅠㅠ | 2026/02/28 | 4,151 |
| 1788220 | 사소한 물음에도 답을 안하는 지인 6 | 사 | 2026/02/28 | 3,020 |
| 1788219 | 단타가 수익률이 좋아요?아니면 묻어두고 가는게 좋은가요? 13 | 주식 | 2026/02/28 | 3,981 |
| 1788218 | 하안검해서 지방빼도 다시 차오르나요? 2 | 하안겁 | 2026/02/28 | 1,744 |
| 1788217 | 유튜브 프리미엄 라이트로 바꾸셨나요? 11 | ........ | 2026/02/28 | 2,460 |
| 1788216 | 요즘 드라마가 재미가 없네요 7 | ㅗㅗㅎㅎ | 2026/02/28 | 2,904 |
| 1788215 | 새내기 아이 3월 각종 행사 참석 안해도 괜찮겠지요? 11 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 2,125 |
| 1788214 | 보완수사권 공소청에 주는거 절대 반대합니다 8 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 1,190 |
| 1788213 | 컬리 김치왕만두 시판 만두중 가장 맛있어요 7 | 쿠폰 | 2026/02/28 | 3,655 |
| 1788212 | 서서 트리트먼트 헹구는거 6 | A | 2026/02/28 | 3,217 |
| 1788211 | 함돈균 좋아하시는분들 14 | 속이시원 | 2026/02/28 | 2,309 |
| 1788210 | 언니들 이혼은 어떨 때 하는 거에요? 21 | … | 2026/02/28 | 6,412 |
| 1788209 | 당근에서 쓰던 화장품 팔면서 안 썻다고 2 | 00 | 2026/02/28 | 2,226 |
| 1788208 | 약에 너무 민감.. 5 | 약 | 2026/02/28 | 1,939 |
| 1788207 | 단종 세조때 AI에게 자기 성씨 넣어보기 24 | 재미 | 2026/02/28 | 4,876 |
| 1788206 | 날이 너무 좋아요 5 | 좋다 | 2026/02/28 | 2,119 |
| 1788205 | 강릉에 진짜 유명한 장칼국수 | llll | 2026/02/28 | 1,937 |
| 1788204 | 남자상의.여자상의 단추위치 5 | ㅣㅣ | 2026/02/28 | 1,547 |
| 1788203 | 명태전 하려고 하는데요 5 | ㅇㅇ | 2026/02/28 | 1,797 |
| 1788202 | 저만 몰랐나봐요.. 결명자차 7 | 우리 다 | 2026/02/28 | 6,765 |
| 1788201 | 전 나쁜딸인가봐요 8 | .. | 2026/02/28 | 3,278 |
| 1788200 | 안써본 가전 제품 9 | ㅗㅗㅎㅎㅎ | 2026/02/28 | 2,362 |
| 1788199 | 유시민ㅡ법원개혁 3 | ㄱㄴ | 2026/02/28 | 1,759 |
| 1788198 | 김연아한테 지대한 관심을 가진 그분께... 4 | 피겨 | 2026/02/28 | 2,898 |
| 1788197 | 족보는 어떻게 보는 건가요? 4 | 족보 | 2026/02/28 | 1,424 |