다이어트 할 때 하루 섭취하는
총 칼로리는 몇 정도가 적당한가요
저녁 일찍 먹기도 병행하긴 하는데요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할 때 하루 칼로리
.. 조회수 : 862
작성일 : 2026-02-25 15:53:40
IP : 211.209.xxx.130
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 전
'26.2.25 4:11 PM (122.101.xxx.164)기초대사량이 2300정도였는데 1700쯤 먹으며 3개월에 15키로 감량했어요.
운동했고요
그러나 일반식(밀가루,당류)먹으니 살금살금 찌네요. 운동은 여전히 빡세게 하는데도요.2. ㅇㅇ
'26.2.25 4:29 PM (1.234.xxx.226)윗님 남자분이세요? 기초대사량 2300이라니... 첨봐요.
보통 여자 기초대사량이 많아야 1300정도아닌가요?
일반적으로 1100~1200사이가 제일 많고.
보통 자기 기초대사량에서 200~300정도 추가한 칼로리는 섭취해야 요요 덜 오는 칼로리라고 합니다.
저는 1150이어서 1300정도 칼로리선에서 먹었어요.
단백질을 좀 더 신경쓰긴 했네요.3. ...
'26.2.25 5:56 PM (211.234.xxx.88)1300을 잘못쓰신거 아닐까요.
4. ...
'26.2.25 5:57 PM (211.234.xxx.88) - 삭제된댓글앱광고는 아닌데 인앵아웃이라는 식단 기록하는 앱 괜찮은 것 같아요. 이미 좀 알려진 앱인데... 저 오늘 시작했거든요. ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1798330 | 이언주+이희범+이병태+손효숙+이영훈 = 극우 친일파였다 11 | ... | 2026/02/25 | 732 |
| 1798329 | 이 사람 혹시 내현나르일까요? 7 | .. | 2026/02/25 | 1,034 |
| 1798328 | 오늘 편평사마귀를 250만원어치 제거했어요. 11 | ... | 2026/02/25 | 3,790 |
| 1798327 | 김연아 송도 상가 투자는 망했어요 14 | ㅇㅇ | 2026/02/25 | 13,845 |
| 1798326 | 거실에 큰 테이블에 의자 놓고 사시는 분요. 9 | .. | 2026/02/25 | 1,568 |
| 1798325 | 오징어덮밥 에 곁들일 간단한 반찬 7 | ㅇ | 2026/02/25 | 1,109 |
| 1798324 | 쑥캐러 가는 관광상품은 없나요 28 | ... | 2026/02/25 | 2,955 |
| 1798323 | 나이들수록 옷차림이 중요해지는 이유 4 | 음.. | 2026/02/25 | 5,217 |
| 1798322 | 오늘 날씨 진짜 포근하네요 2 | 봄이오는중 | 2026/02/25 | 1,083 |
| 1798321 | 법왜곡죄 수정했대요.. 8 | 누구냐 | 2026/02/25 | 1,603 |
| 1798320 | 식당 서빙4년차 입니다. 28 | ㅅㅅㅅ | 2026/02/25 | 8,728 |
| 1798319 | 카카오는 2 | 주식 | 2026/02/25 | 1,175 |
| 1798318 | 남고아이들 학원에서 선생님과의 이야기관련... 6 | ㅇㄴㅇㄴ | 2026/02/25 | 1,234 |
| 1798317 | 천안시내버스 정말 이래요? 8 | 난폭운전 | 2026/02/25 | 2,224 |
| 1798316 | 라디오 채널 이름이 뭘까요? (오후 4시 30분) 3 | 아시는 분 .. | 2026/02/25 | 757 |
| 1798315 | 호텔 중식당 혼자 먹어도 될까요 9 | 렌 | 2026/02/25 | 1,487 |
| 1798314 | 유주택이 범죄자인줄 21 | 미쵸 | 2026/02/25 | 1,742 |
| 1798313 | 다주택자 규제에 '아파트 가정 어린이집' 문 닫는다 9 | 규제규제 | 2026/02/25 | 1,923 |
| 1798312 | 주식계좌는 왜 몇개씩 하나요? 14 | 주린이 | 2026/02/25 | 3,914 |
| 1798311 | 토익스피킹이나 오픽 공부해보신분있나요? 3 | 영어 | 2026/02/25 | 389 |
| 1798310 | 다이어트 할 때 하루 칼로리 3 | .. | 2026/02/25 | 862 |
| 1798309 | 금쪽이 버렸습니다. 15 | == | 2026/02/25 | 15,020 |
| 1798308 | 사마귀 치료 15 | 사마귀 | 2026/02/25 | 1,232 |
| 1798307 | 주식 매도시기는요… 9 | … | 2026/02/25 | 2,904 |
| 1798306 | 실거주이유로 갱신거절 후 바로 매매?? 29 | 세입자 | 2026/02/25 | 2,789 |