다이어트 할 때 하루 섭취하는
총 칼로리는 몇 정도가 적당한가요
저녁 일찍 먹기도 병행하긴 하는데요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 할 때 하루 칼로리
.. 조회수 : 928
작성일 : 2026-02-25 15:53:40
IP : 211.209.xxx.130
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 전
'26.2.25 4:11 PM (122.101.xxx.164)기초대사량이 2300정도였는데 1700쯤 먹으며 3개월에 15키로 감량했어요.
운동했고요
그러나 일반식(밀가루,당류)먹으니 살금살금 찌네요. 운동은 여전히 빡세게 하는데도요.2. ㅇㅇ
'26.2.25 4:29 PM (1.234.xxx.226)윗님 남자분이세요? 기초대사량 2300이라니... 첨봐요.
보통 여자 기초대사량이 많아야 1300정도아닌가요?
일반적으로 1100~1200사이가 제일 많고.
보통 자기 기초대사량에서 200~300정도 추가한 칼로리는 섭취해야 요요 덜 오는 칼로리라고 합니다.
저는 1150이어서 1300정도 칼로리선에서 먹었어요.
단백질을 좀 더 신경쓰긴 했네요.3. ...
'26.2.25 5:56 PM (211.234.xxx.88)1300을 잘못쓰신거 아닐까요.
4. ...
'26.2.25 5:57 PM (211.234.xxx.88) - 삭제된댓글앱광고는 아닌데 인앵아웃이라는 식단 기록하는 앱 괜찮은 것 같아요. 이미 좀 알려진 앱인데... 저 오늘 시작했거든요. ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1798342 | 법왜곡죄..법사위 원안대로 다시 상정해야합니다. 8 | ㅇㅇ | 2026/02/26 | 861 |
| 1798341 | 폭력적으로 변한 치매아버지 강제입원이 가능한가요? 16 | 우짤꼬 | 2026/02/26 | 3,680 |
| 1798340 | 노브랜드 맛있는과자 추천해주세요 11 | .... | 2026/02/26 | 2,008 |
| 1798339 | 오늘 미장 ? 3 | 미장 | 2026/02/26 | 3,028 |
| 1798338 | 딸기 맛있는 곳 고르기&나름 조금의 팁 6 | .. | 2026/02/25 | 2,386 |
| 1798337 | 여에스더 이글 뭘까요? 4 | d | 2026/02/25 | 5,280 |
| 1798336 | 대학생 아들 수강신청 절반이 온라인 수업 9 | 속상 | 2026/02/25 | 3,336 |
| 1798335 | 송영길의원 아내분 집안... 8 | .,.,.... | 2026/02/25 | 5,567 |
| 1798334 | 건장한 60살 21 | You | 2026/02/25 | 4,988 |
| 1798333 | 조국혁신당, 이해민, 박태웅, Ai 기본사회, 겸손은 힘들다 1 | ../.. | 2026/02/25 | 501 |
| 1798332 | 서울과기대에서 서울역 사이 어디구경갈까요? 5 | ........ | 2026/02/25 | 732 |
| 1798331 | 국산 어란 드셔보신 분? 3 | 어란 | 2026/02/25 | 753 |
| 1798330 | 미국 사이트에서 옷 살 때 인치로 표시되어 있는 거 13 | VY | 2026/02/25 | 765 |
| 1798329 | 주식, 돈 버는 얘기말고 4 | 미미 | 2026/02/25 | 2,867 |
| 1798328 | 최고급 올리브오일 추천 부탁드려요. 15 | 궁금 | 2026/02/25 | 2,975 |
| 1798327 | 브리저튼은 시리즈들이 연결이 되나요? 3 | ... | 2026/02/25 | 1,921 |
| 1798326 | (삼성.엘지) 베트남산 세탁기 괜찮나요? 1 | ㅇㅇ | 2026/02/25 | 792 |
| 1798325 | 이번 기수 옥순 괜찮지않나요?ㅋ 8 | ... | 2026/02/25 | 2,467 |
| 1798324 | 다림판 없이 다림질 가능할까요? 11 | 다림판 | 2026/02/25 | 1,339 |
| 1798323 | 요즘도 걸스카웃있나요? 4 | 걸스ㅏㅋ웃 | 2026/02/25 | 1,225 |
| 1798322 | 중학생 방학동안 핸드폰 시간 5 | .. | 2026/02/25 | 704 |
| 1798321 | 주식하는 사람 몇프로나 될까요? 50프로? 10 | 몇프로 | 2026/02/25 | 4,380 |
| 1798320 | 대학생 아들 월세방에 가려는데요 33 | 주토피아 | 2026/02/25 | 4,673 |
| 1798319 | 남편에게서 벗어나고 싶다고 4 | hghfd | 2026/02/25 | 2,832 |
| 1798318 | 남이 집 샀다고 하면 배아픈가요? 24 | -.- | 2026/02/25 | 3,270 |