매일먹는데 안질리는 건강식 있으세요?

[ㅈ]

저는 자주 먹는 식단중에 이렇게 먹는데 

너무너무 맛있어요

 

낫또(계란노른자에 간장 겨자 넣고),

토마토 (생레몬올리브유 소스)

방풍나물  혹은 취나물 무친거

우엉조린거 (간장 매실액 넣어 짭잘 새콤하게)

그리고 밤밥 (잡곡밥에다 밤, 은행 넣은것)

..

 

신기한게 요  식단은 거의 매일 먹어도 질리지가 않네요

은행은 넘 좋아해서 하루에 5~10알 꼭 먹는데

매일 먹는데도 더 먹고싶을 만큼 너무너무 맛있어요

 

건강에도 좋으면서 맛있게 먹을수있어서 넘 좋습니다

 

건강식단인데도 넘 맛있고 질리지 않게 먹는것들

혹시 있으신가요?

 

 

 

[ㅠ.ㅠ]

없습니다.제가 좋아하는건 죄다 몸에 나쁜 것들 뿐 ㅠ___ㅠ

[저는]

버터요. 차가운 버터

[..]

삶은 계란이요

[원글]

차가운버터는 어찌 먹는게 맛있나요?
냉동실서 잠자는 버터 여러개 있거든요
살땐 좋은거 골라서 샀는데
(이즈니 aop인증마크 있는걸로)

이거 먹으려다 자꾸 빵을 어마무시하게 먹게되어서
잠정적으로 중단했거든요

버터 저도 맛있게 먹고싶어요

[두부랑]

귀리혼합 밥요
귀리 식감 너무 좋아요^^
질리지만 의무적으로 먹는건 계란 두알

[계란]

저도 삶은겨란 반숙 좋아하는데요
이게 바로한건 맛있는데
열개 스무개씩 해서 냉장고서 보관한 차가운거는
먹기 싫어지더라고요

안먹고 버티다 여러번 버렸네요

근데 바로한거 따끈한건
넘 맛있어요

[ㅇㅇ]

저는 각종 버섯류
돌려 가며 바싹 구워서 먹음 안질려요.
근데 버섯이 중금속을 흡수한다는 말 있던데
뭐가 맞는 건지 모르겠어요

[재료위주]

고구마 바나나 블루베리 아보카도 계란 토마토
요거트 견과류 각종 풀때기 통밀빵 올리브유
요리 필요없는 이런 거 매일 먹는데 전혀 질리지 않아요.

[오]

양배추 참깨소스가 맛있나보군요
풀무원 소스 이런거사면 될까요

[동글이]

삶은계란이요 . 감동란 같은 정도의 노른자 상태로

[양]

-집에서 만든 요거트에 사과, 청국장 가루
3년째 아침으로 먹는데 안질려요
-양배추 채친거, 삶은거, 성시경 양배추 볶음 다 좋아요
-샐러드에 레오나르디 화이트 발사믹
-오이 식초 무침
-가지 토마토 올리브유 볶음

그리고 밥 먹기 전에 무조건 채소 한접시 먹고 밥 먹어요

[..]

낫또. 아보카도.
생양배추에 소금 후추 뿌려 먹는 거 좋아했는데
가스가 차서 요샌 볶아먹어요.

[아보카도는]

아보카도는 과카몰리 신나게 만들어서
바게뜨에 올려 넘 맛있게 먹다가
결국 바게뜨 먹는양이 엄청 늘어났다는..
정신차리고 이것도 잠시 쉬고있어요

아보카도 과카몰리.. 까먹고 있었는데 급 생각나요
바게뜨에 올려먹고 싶네요 아우 침고여

[ㅁㅁㅁ]

1..사워도우 토스트 해서 버터 올린 것( 코스트코 뉴질랜드 산)
2. 냉동 블루베리 & 그릭 요거트, 꿀 - 별로 맛은 없지만 그럭저럭 안먹는 것 보다 ㅠ.ㅜ
3. 빨간 피망 잘라서 에프에 껍질 탈 때까지 한 십분 세게 가열. 껍질 대충 분리하고 먹어요, 1킬로 순삭 가능해요

[..]

은행은 어떤방식으로 드시나요?
미리 감사드려요

[은행은]

경동시장서 국산 토종은행 큰거 핟봉지 사다가 냉동실에 얼려놓고

먹을때마다 몇개 꺼내어 그릇에 담고
뚜껑씌워서 렌지에 30초 돌립니다

[은행은]

아참 냉동실서 꺼내어 한번 씻어서 렌지에 돌리구요

속껍질째 그냥 먹는데
쫀득하고 맛있어요

[ㅇㅇㅇ]

아몬드요
재래시장에서 직접 볶은거 사와요
몇년째 간식으로 먹는데 치아 조심하래요ㅜ

[..]

전 김이요.. 그냥 김에 밥이면 끝이예요

[저는]

양상추에 삶은계란 견과류넣고
무염요거트나 참께소스뿌려서 매일 먹어요
밥먹기전에요
당뇨전단계라서 밥을 적게먹으려구요

[은행]

경동시장 국산 은행은 깐 은행인가요?

[..]

매일 아침마다 먹는 아메리칸 스타일입니다.
버터1조각 , 계란 2개 + 각종 야채 다진것 + 슈레드 치즈 넣어 볶은 오믈렛

[샐러드요]

양배추, 방울토마토, 오이, 파프리카, 양파 등등 편하게 컷팅된 샐러드믹스 사다 먹기도 하고요.
여기에 사과 1/4쪽, 삶은달걀, 닭가슴살 넣어서 발사믹 뿌려 먹어요.
처음엔 다이어트겸 성인병 예방용으로 의무식처럼 먹었는데,
이젠 샐러드가 땅겨요.

[그것은]

그릭요거트에 오트밀 치아씨드 사과 블루베리 알룰로스 조합이용~샤인머스켓이나 딸기 추가할때도 있고 계피가루 뿌릴때도 있고요. 죽을때까지 매일 먹을 수 있을 것 같아요^^

[오호]

건강한 먹거리 정보 감사요

[와]

다들 잘해드시고 사시네요.
전 양배추 삶아서 그냥 먹어요ㅜ귀차니즘이 심해서..
과카몰리 넘 좋아하는데 귀찮아서 안만들때도 많고
저도 이 레시피 따라서 건강하게 먹고 싶어요

[ㅁㅁ]

아침메뉴요.
삶은달걀, 올리브유랑 레몬즙 소금넣은
루꼴라샐러드, 바게트에 버터, 잠봉햄 약간
사과 반개에 그릭요거트가
몇년째 아침이예요

[구운]

계란과 당근,사과,찐 양배추
요거트에 발사믹

[ㅇㅇ]

전 검은콩 두유 만들어 먹어요
최대한 집밥.야식 배달음식 안먹기
전 좋은거 먹는것 보다 안좋은걸 안하는게 더 중요하다 생각해요

[o o]

땅콩버터 + ( 찐양배추, 찐당근, 사과 )

[....]

가늘게 채친 양배추 샐러드 완전 좋아해요
어떤 소스를 부어도 맛있더라구요

[콩두유]

집에서 두유기로 갈아 마시는 두유요.
백태 위주로 약콩이랑 ( 서리태, 검정콩은 한국산을 못찾아서 )
넛 종류 약간, 오트밀 까지 살짝 넣어서 갈아 마시는데
그 고소함에 무너져서 계속 마시게 되네요.
하루 2컵 이상은 마시지 말라는데 아쉬워요.

[김치]

제가 만든 싱거운 새콤한 물김치요

[..]

건강식 정보

[@@]

사워도우에 치즈 눌린거@@ 너무 좋은데 ㅡㅡ
밀가루를 멀리 해야는 나이

[저두요]

군달걀2개
두유
통밀빵2조각+이즈니포터버터2컵
커피
여기에 가끔
사과1/4조각+땅콩버터
또는 요거트에 키위.사과등

[....]

위 댓글중 버터는 건강식이 아닌데요 ㅜ 고지혈증에 매우 안 좋음..