식구들이 저보고 물을 넘 안마신다고 하더라고요
그래서 작정을 하고 요 며칠간을 평소처럼 지내면서
스스로 체크를 해봤어요
아이고~
진짜로 저 물을 넘 안마시는게 맞네요
아침에 일어나면 바로 먹는 약때문에 한모금
아침, 점심때 커피 한잔씩
오후에 영양제 먹느라 또 물 한모금
운동후 컵으로 반컵정도 물 마시고
저녁때도 라떼를 마시던 그것도 아니면
그냥 음료수 반컵 정도
그리고 자기전에 영양제 때문에 물 약간
실은 제가 예전에 신장결석이 생겨서 고생을 좀 했었는데 그때 의사쌤이 평소에 물을 부족하지 않게 마시라고 하더라고요
그때나 지금이나 크게 달라진건 없는듯요ㅜㅜ
82님들은 하루에 물을 얼마만큼씩 마시세요?
전 커피도 물에 포함을 시킨게 저 정도이니
순수한 물만 따지자면 턱없이 적게 마시는게 맞죠
그나저나 전 물은 맛(?)이 넘 없던데 에휴...
둥굴레나 기타 차 티백을 넣어서라도 마셔볼까요?
아니면 이온 음료라도 꾸준히 마시면 좋으려나요...
보리차까지가 물이라 들었어요 전 1.3l정도 마시려고 노력해요
생수 한병으로 종일요
그 외에 커피 등등은 빼고 순 맹물
근데 모든 체질이 다 물 많이 마시는게 좋은게 아니래요
좀 넘게 마셔요
큰 머그컵으로 하루 세번 먹으려고 노력해요.
최소의 물이 1리터라 생각해요.
커피나 차 종류나 이뇨 촉진 가능이 있어 마신 양의 1.5배 수분 섭취해줘야 한대요. 물 좀 더 드세요. ^^
두컵정도 500미리 마시나봐요
커피나 차 종류나 이뇨 촉진 가능이 있어 마신 양의 1.5배 수분 섭취해줘야 한대요. 물 좀 더 드세요. ^^
저도 1L는 마시려고 생각하는데 좀 부족한 듯 하네요
저는 2리터 넘게 마시는 것 같아요 일부러 그러는 건 아니고 혀가 좀 아프고 갈증이나요
전 마시는 것 중에 물을 가장 좋아해서 하루에 2리터는 기본으로 마시고, 여름엔 3리터 이상도 마셔요.
맹물 마시기 힘드시면 깔라만시 원액이나 레몬 원액 아주 살짝만 타서 마시면 물비린내 안느껴지고 좋아요. 음료 대신 탄산수가 낫고요.
과거에 신장 결석이 있으셨으면 물 마시기 정말 신경 많이 쓰셔야 해요.
그렇게 많이 마셨더니 화장실을 너무 자주가서 힘들어요
진짜 저보다 다들 많이 마시고 계시네요
///님은 대박~~여름엔 3리터요??!!
전 커피빼고 순수한 물만 계산하면 하루에 머그컵 한잔도 채
안되는 양을 마시는거더라고요
저도 오늘부터 머그컵으로 세 잔정도로 목표를 잡았어요^^
댓글 주신 분들 모두 새해엔 더욱 건강하세요!
커피, 티, 보리차는 물로 안 치고
순수한 물만 하루 1.2-1.5리터 마셔요
운동하는 날은 좀더 마셔서..
아침에 눈뜨자마자 실온 400미리 마시고 시작하는데 물이 들어가면 몸에 쫙 퍼지는 느낌이 아주 기분 좋아요
화장실도 꼬박꼬박 가고 몸 컨디션 조절에 물은 필수예요