평영이 정말 안돼요
지금상태는 접영까지 배우고 교정중인데요
근데 평영이 심하게 안돼요
평영만 하면 맨뒤로 가게 돼요
일단 손동작하고 난 후에 몸이 많이 떨어지는데
다리도 가라앉아서 차고 발끝 올리는게 안되고 있어요
그리고 다리동작도 발목이 일찍 풀리는게 느껴지구요
손동작도 모을때 왜 수면 위로 나오는지 모르겠어요
1번분 보니 손동작하고 약간 수면 아래로 찌르면서
다리가 특이한게 발목이 모아질때 휘! 하고 감기더라구요
이거 배우고 싶은데 어디서 힘줘야하는지 모르겠어요
도움 좀 주세요
제일 중요한게 발을 차기전 발목을 최대한 꺾어서( 발끝을 무릎쪽으로) 발바닥으로 물을 팡 밀어내면 추진력이 생겨 앞으로 쓩 나가요.. 그리고 다리을 뻗어 붙이고 난 다음에 팔 동작을 해요.. 같이 하려고 하지 마시고요..그다음에 다시 무릎접고 발목 꺾어 준비동작.. 일단 발목꺾는게 제일 중요
최근에 깨달은 거는
발목을 꺾어차라=발꿈치로 물을 차라
이렇게 염두에 두고 차니 발차기가 훨씬 강해지고 발목도더 꺾이더라구요.
그냥 발바닥 전체로 차야겠다 생각하지말고 반드시 뒷발꿈치로만 차겠다 생각해보셔요 느낌이 다를겁니다
손 찌르면서 발동작 하지말고 손 다 찌르고 다리 무릎으로 가져오세요
손따로 발따로요..겹치지않게요
발목이 일찍 풀리는건 아마 다리 무릎으로 가져오면서부터 발목을 꺽어서 그럴거에요,힘빼고 다리를 무릎으로 가져오고나서 꺽으세요
영법마다 되는 정도가 다 달라요. 저도 평영 안되는데 그래도 시간이 해결해 줍니다. 자유수영으로 연습하시면 천천히 늘어요.
유튜브 평영 보시면 도움됩니다.
엉덩이힘으로 나가는 영법이에요
힙 키우고 운동 많이 하세요