푹잤다 싶어 중간에 깼는데 30분 잤네요 ㅋㅋ ㅠㅠㅠ

[ㅇㅇ]

푹잤다 느낀게 넘 오랜만인데

시계보니 30분 정도 잔건가 싶고;;;

 

하여간 밤에 수시로 깨니 넘 피곤

 

4-5시까진 그래도 금방 다시 자는데

4-5시부터 잠이 안와 한두시간 깨어있다가

6-7시부터 9시까지 다시 자요

 

뭐 영끌하면 7-8시간 자는건데

수시로 깨고 한번은 깨고나서

한동안 못자니 넘넘 피곤

 

멜라토닌이나 수면유도제 먹어서 이정도고

운동하면 아주 꾀금 나은 정도ㅠ

[tower]

한의학에서 불면은 몸에 수분이 부족한 결과라고 본답니다.

밤 늦게 목욕하시고, 카모마일 따뜻하게 한 잔 하세요.

[와~]

제얘기하시는줄요
저의잠은 진짜얄미워요(?)
10시쯤되면 하품을 눈물나도록해요
가서 이불속들어가서 잠이바로들어요
실컷잤다생각했는데 30분잔거였어요
그리고 말똥말똥소똥소똥합니다
그이후 새벽한시까지 얼마나
정신이초롱초롱한지
다시버티다 두시쯤자다 네시에깨고 ㅠㅠ
지금은 그나마퇴직했으니 내일아침괜찮다하지만
제작년까지 직장생활은 많이힘들었어요
불면증때문에 마그네슘ㆍ멜라토닌
다먹어봐도 두달정도지나니 도돌이
불면즘 고통스러워요

[저도요]

어떤 날은 직장 갔다 와서 좀 뻗어 있다가 눈 떠보니 7시. 아이를 찾으면서 학교 늦었다고 깨우려다 보면 아, 저녁 7시구나. 간신히 일어나 밥 차려 다 먹이고 또 소파에서 졸다 보면 12시. 들어가서 자야지 씻고 잠옷 입고 누우면 말똥말똥. 오디오북 하나 들으면서 간신히 2시쯤 다시 졸다 눈떠보면 4시. 수면제를 먹어도 쪽잠은 되는데 통잠이 도저히 안 되네요.