정상체중+탄수중독,스위치온 다이어트 어떨까요

[아휴]

이제 갱년기 초입

체지방 21%

근골격양 24키로

보기에 괜찮으나

점점 더 탄수화물 중독 심해지고 혈당 스파이크 점점 심해지기에 식이요법 해보려고요. 

피부도 좋아진다고 하고 건강도 좋다해서요.

배가 나오기 시작했고 최근 몇달새 급격히 2-3키로 늘었거든요.

 

저같은 사람도 괜찮을까요?

한 4키로만 빼고싶어요.

운동은 주5일 합니다.

[옛날에]

스위치온 다이어트 한다고 글썼더니
스위치온 광고 하냐며 난리치던 댓글 생각나네요

[아 그게]

상업 프로그램이에요?
전 우리 딸이 하길래 그냥 간헐적 다이어트마냥 그냥 하는 건줄. .

[원글님아니에요]

첫 댓글님은, 알지도 못하면서 댓글로 광고라고 난리친 사람을 흉본 것 같은데요.
그 다이어트법을 창시한(?) 박사님이 자기 프로그램에 맞는 제품을 개발해 판매하고는 있지만
꼭 그걸 안 사도 돼요. 그러니까 광고는 아닙니다.

유튜브에서 그 박사가 제안한 4주 프로그램을 보고, 스케줄표를 작성하시고
그에 맞는 식사를 하고 운동하면 됩니다.
단백질 파우더 같은 걸 사야 하는데 보통은 온라인에서 그냥 맛 무난하고 가격 저렴한 걸로 사요.
그 박사님이 개발해서 파는 건 좀 비싸거든요.

어쨌거나… 그 코스 몇 번 해 본 사람으로 말씀드리면
운동만 꼬박꼬박 하시면 괜찮지 싶어요.
절식도 있고 탄수화물 제한도 있기 때문에 그 프로그램이 끝나면 확실히 요요가 약간 오긴 하거든요.
하지만 운동을 제대로 하신다면 어느 정도 요요를 막을 수 있지 않을까 하고(저는 운동을 아예 놓은 지 좀 돼서 운동 없이 스위치온도 했음)
건강 되찾는 데엔 좋은 프로그램이라 생각해요. 그거 하고 맥주, 커피 끊으니까 차츰 나오던 배도 좀 들어가고, 몇 주 뒤부터는 손가락 부으며 아픈 증상 같은 것도 많이 없어졌었어요.

[감사합니다.]

전 운동하고 술 안하고 커피만 좀 마시는데요. 해보면 좋겠네요.
평생 몸무게 변동 없더니 최근 몇달새 푹 늘어 위기감이 좀 들었어요.
한번 찾아 해볼게요^^