최근들어 생긴 신체변화;;

[ㅣㅣ]

53이예요.

걷는거 무지 좋아하고 체력도 좋은편인데..

최근들어 조금만 걸어도 뒤꿈치통증이:::(찾아보니 족저근막염이란 말도 있고..)

헬스장서 한시간 정도 걷는데 그런날은 꼭 뒤꿈치 통증이 있네요.

그리고 얼마전부터 꼬리뼈 통증이 시작왰는데 좀 오래 앉아있으면 여지없이@@

다 노화인거죠??슬픕니다.

[리기]

노화로 인한 것일순있지만 쿠셔닝이 좋은 운동화를 신으시면 도움이 되지 않을까요?

[꼬리뼈는]

한자세로 오래있으면 어디든 아픈자세구요
요리조리 바꿔줘야되요
욕창이 오기도 해요
걷지 마시고
근육 운동 하세요

제가 5시간도 걷는데
요새 추워서
스쿼트 런지 불스스했는데
지금 계단오르는데 그냥 평지 걷는 수준이었어요.

[ㅋㅋ욕창이라니]

집에서도 거의 앉아있지 않는 편인데 그럴까요?
한시간정도만 지나도 아파오네요.
근력운동은 주기적으로 하고있어요.

[저랑]

동갑이신것 같아요.
저도 발때문에 좀 고생했어요.
운동을 너무 싫어해서 그나마 할수있는 운동은 걷기. 특히 봄부터 가을까지는 새벽에 일어나서 만보 걷고 장봐온 다음 샤워하고 하루를 시작하곤 하는데요. 작년부터 발이 아파서 걸을수가 없어서 병원 갔더니 족저근막염이라고요. 그냥 덜 걸으면 낫는다고 하더라고요.
그래서 신발 바꾸고 (그 많은 예쁜 구두 다 버리고 ㅠㅠ) 깔창도 사고 덜 걷고 집안에서도 실내화 신고 했더니 진짜 한 6개월 지나니 스르르 낫네요. 운동 못하는 건 실내자전거로 대신하시로 하고요. 50넘으니 여기저기 생각지도 못했던 곳이 아픈데요, 그럴 때마다 파스 붙이고 쉬엄쉬엄 하면 또 괜찮아지고 그러네요. 자연스러운 노화의 과정이니 받아들이고 적절히 대처해야겠죠.

[족저근막염]

맞는듯요. 노화의 일종이죠 왜냐면 발바닥에 힘줄이 있는데 그게 경화되어 살짝 찢어진거예요.그래서 아파요.
치료법은 실내화( 맟 여름실외화)는 핏플랍 루루시리즈 신고 실외화는 호카와 나이키러닝화 신고 나았어요.

[저는]

진단은 안받았어도 너무 족저근막염이라 운동화신고 집에서도 슬리퍼신고해서 좀 나았거든요
요번엔 엄지발가락 아래쪽 아치시작하는 부분이 아파요
이거 정형외과갈까 한의원갈까 찾던중 님글이 딱보이네요

[...]

저도 꼬리뼈 아파요
앉았다 일어날때
병원에서는 별이상 없다네요

[초록]

족저근막염이여요

[...]

신발 편한 걸로 바꾸고
그래도 걷기는 줄이세요.
발바닥 덜 쓰는 쪽으로 운동 종목을 바꾸세요.
자전거라든가..

[바닥에]

쿠션 까니까 고통이 많이 줄었어요

[그거]

아킬레스건염일 수도 있어요.
제 20대 딸이 그렇게 걷는 걸 좋아해서 잘 걸어다녔는데, 좀 무리하게 걷더니 아킬레스건염이 생겼어요.
동네 병원에 가서 엑스레이 찍고 스테로이드 주사 맞으라해서 맞더니 문제가 더 심해져 수술까지했어요.
초기에 병원에서는 절대 걷기하지말라고 했는데 괜찮다고 하다가 심해진 케이스였거든요.
꼭 병원부터 가보세요.