오십견에 어떤 성분의 주사들을 맞아 보셨어요?

[...]

어깨전문병원에서 오십견이니까

스테로이드1cc와 마취제1cc가 혼합된거를

어깨 한 곳에만 한 방 맞자고 하셨는데요

 

친구들에게 물어보니

정형외과에서도 

신경외과에서도

무엇을 맞았는지는 모르지만

1주일인가 2주일 간격으로 주사를 맞았고

어깨 주변에 여러 번 맞았다고 해서요

 

그런 주사들도 스테로이드인가요?

아니면 다른 무엇일까요?

[놀며놀며]

시간이 약... 그리고 스트레칭.

[...]

스테로이드하고 진통제예요. 반짝 효과이고 또 아파요.
전 울어가면서 운동해서 많이 좋아졌어요.

[집에]

철봉 달아놓고 운동하시고
매일 스트레칭하세요
수건양쪽잡고 팔돌리기 하시그ㅡ

조금씩 천천히 늘리시면 됩니다

[..]

스테로이드에요. 그래도 너무 아플땐 맞는게 나을듯해요.

[...]

주사는 안 맞고
째기집중 도수치료 받았어요

[제가 하는 방법]

저도 유튜브에서 배운것인데
편하게 앉은 다음 오른손을 쫘악 펴서
왠쭉 어깨를 두둘긴다음
왼손으로 오른쪽 어깨를...
쉬지않고 번갈아가면서 두둘겨 보세요.
티비볼 때 마다 가끔..

외출할 때 어린이 놀이터에 아이들이 없으면
제 키보다 조금 높은 철봉에 매달려도 보았는데
효과가 너무 좋았어요.
이렇게 해도 효과가 없으면 병원에 가세요.

[...]

오십견은 그냥 아파도 계속 움직여주고 해야 된다던데요.
주사맞고 하는건 그때 뿐이라고...ㅠㅠ

[...]

스테로이드는 일시적 진통효과 뿐이예요
잘보는 의사는 주사부터 권하지 않고요
결국 운동이 답이고 운동만으로도 일주일만에 큰 효과를 볼 수 있어요
경기도에 7시부터 줄서는 정형외과가 있는데 그 의사는 가면 운동하는법 처방전 주기로 유명해요
엑스레이나 초음파로 확인 후 웬만한건 운동법 처방전으로 다 해결되니 경험자들이 입소문 내서 사람들이 바글바글
주사는 근본적인 치료가 아니라고 의사가 말해줘요
수술도 최후의 방법이라고 하고
다들 다른 병원 전전하다 주사맞고 도수치료하고 난리난리 후에도 안 나아서 거기 왔는데 주사도 약도 안주고 운동만 하라고 하니 반신반의하다가 일주일 운동하고는 다들 놀라죠
단, 매일 의사가 하라는 방식으로 일정 시간 채워서 제대로 하면 낫고 대충하거나 건너뛰면 잘 안 낫는다는 사실
사고나 지병의 경우가 아닌 정형외과 질환은 대부분 자세와 습관과 노화가 원인이예요
노화는 막을 수 없지만 운동과 자세교정, 바른 습관은 어느 정도 노화가 주는 원치않는 변화와 쇠퇴를 늦춰주죠

[그래도]

심한 통증있을땐 운동도 안된다고 해요
저렇게 통증주사 맞는게 일단 통증을 없애야 일상생활에 불편없고(옷도 못 입고 샤워도 힘들었음) 운동을 할 수 있게 만들어주는 거라고 하더라구요.

이것저것 다 해보고 효과 있는 사람도 있고
아닌 사람도 있어서 주사도 소용없다, 약도 소용없다 하는데


결국
주사+도수치료+약 ……… 다 하고
운동 가능한 상태까지 만들어서
그 뒤로 계속해서 운동하고 있어요

[벌침을]

양방 한방에서 자주 놓아요.

[그리 자세히]

안내해주는 곳도 있군요.
맞으세요.

6년 전 한 방 맞고,
태극권 3년하고,
정상 어깨.

[ᆢ]

스테로이드 안좋대요
오십견 어차피 아플만큼 아프구
시간이 걸립니다
마사지받음 훨씬 부드럽구 낫구요
팔운동하기 힘들면
걷기하면서 앞뒤로 팔 흔들면서 걸으면
어깨서 우득우득 소리나며 조금씩 풀려요
금방 안나으니 운동하시구 근처에 맛사지하는데 있음 받음 훨 나아요

[…]

저는 1년을 아팠어요
병원 안가고 스트레칭 한번씩 하고 1년 지나니까
정말 거짓말 처럼 나았어요!

[시간이]

지나야 하더라구요. 저는 천사날개운동 열심히 했어요
어느순간 안아픔. 그뒤로 철봉에 매달리기 매일해요.
그런데 요즘은 무릎이 아파요ㅠㅠ

[아무것도]

정말 병원 한번 안갔어요
돌아눕는것도, 속옷입는것도 힘들었는대
운동을 했더니 울 남편이 그러대요
오십견도 일종의 염증이니 아무것도 하지말라고
그래서 정말 운동 조차 안했어요
어느날 자다가 돌아누워지더라고요
어느날 팔이 들어올려지고
지금은 언제적이냐 그래요

저는 뼈가 아프면 그냥 아무것도 안하고 가만히 쉽니다, 무조건

[프롤로.콜라겐]

충격파.도수 다~~해봤고 돈도 무지 썼는데 결국 수술이 답..
막상 열어보니 염증이 무지 두터웠다고..
긁어내야만 낫는거였네요;;;

[ㅠㅠ]

뼈인지 근육인지 근막인지 힘줄인지 인대인지
그걸 우째 아나요ㅠ
저도 요새 정형외과다니는데 돈 장난아니네요

[경험자]

우선 급한불부터 끄고요. 아프면 운동도 못합니다.
주사맞고 소염제 드세요
잠잠해지면 바로 운동 시작합니다.
유투브에 ebs 귀하신몸 어깨운동 있습니다. 그거 하세요. 이 악물고. 저 칫솔질도 다른팔로 받치고 했어요. 엉엉 울면서 잠도 못자구요. 가동범위가 점점 늘어요. 처음에는 올라가지도 않아요. 아래 영상대로 운동하시고요.
https://youtu.be/EiN8tQAarRc?si=cKPAso-xxYXN80n_

그다음에 헬스하세요. 어깨운동 팔운동 기구로 가장 무게 낮은걸로 시작하세요. 철봉 매달리기도 하시구요. 운동만이 해법입니다. 못해도 주3회 하세요~~ 아참. 그리고 옆으로 누워자지 마세요. 그거 어깨에 안좋습니다.

[전혀]

저는 주사나 약물 전혀 사용 않고
집에서 살살 스트레칭하며 나았어요.
손목터널증후군도 마찬가지.

정형외과 쪽은 어디 부러진 거 아닌 이상
스트레칭, 자세 교정만으로도 낫더라구요.