운동 몇달 안했더니 근육이 녹는 느낌에 힘도 안들어가네요

[ㅡ]

확실히 근력 운동하면 하고나서는 너무 힘든데 

체력이 늘어나는 느낌이 들어요 움직임이 가뿐 하고

근데 최근 운동 안하고 쉬니 

움직이기 싫고 코어 힘도 안들어가고 

근육도 녹아나는 느낌이 확확 드네요

[...]

저도 자격증 공부한다고 한동안 쉬었더니 허리 삐끗한게 2주째 안나아요ㅠㅠ

[음]

사십대까진 운동 안해도 근육 빠지는거 못 느꼈는데
오십넘고 폐경되니 감기만 앓아 일주일 외출 못 해도
다리가 흐늘흐늘 해 집니다ㅠ.

[양치질]

3분동안 스쿼트 자세로 해보세요
한 30개는 금방해요 더하고싶어 양치질시간도 늘어나는 마법