대략 요약하면 가공음식 먹지말고 진짜 음식을 먹어라.
단백질을 거의 2배로 늘려야함.
붉은 육류 먹어라. 그리고 지방은 나쁘지 않음.
올리브유 외에도 버터 우지 등 동물성 기름 사용 제안.
저지방우유는 먹지마라 등
*식품업계는 반발
고기와 채소를 많이 먹으라는 내용.
저탄고지와 유사.
김치 권장한다는 내용도 있음.
최악의 음식은 당연히 당류, 정제탄수화물. 초가공식품.
기사가 많이 있네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
미국보건부 수십년만에 식생활 지침 개편
ㅇㅇㅇ 조회수 : 1,216
작성일 : 2026-01-12 15:35:07
IP : 121.173.xxx.84
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'26.1.12 3:42 PM (220.118.xxx.37) - 삭제된댓글비슷한 시기에 미국과 유럽을 여행해서 자연스럽게 비교가 된 게, 확실히 미국에 초과체중인 사람이 많아요. 똑같은 고급 부페라도 미국은 음식을 때려 붓는 느낌이라면 유럽, 특히 북유럽은 좀 절제하는 느낌이 있더군요. 에게.. 이 정도 펼쳐 놓고 부페라고? 하는 느낌적 느낌마저 들었어요. 근데 먹다보면 그것도 사실 충분하고 넘치더군요. 그러니 미국은 얼마나 때려붓는 건지 다시금 각성되더군요. 비만은 안 좋은 음식 많이 먹는 거 말고는 다른 원인이 없는 게 진리다 싶었어요.
2. ...
'26.1.12 4:12 PM (202.20.xxx.210)그냥 우유로 만든 진짜 버터. 좋아요. 저도 하루에 손 마디 2개 정도 분량 그냥 소금 뿌려서 먹습니다. 전 채식주의자라 고기를 안 먹다 보니 아무래도 지방, 단백질 부족해서 먹기 시작했는데 버터 좋고요. 밀가루, 설탕을 줄이는 게 핵심인 듯요.. 전 곡류도 좋다고 생각하는데. 현미나 콩류. 그냥 그대로 삶거나 익혀서 반찬이랑 같이 먹으면 되요. 음식이 진짜 건강에 중요하다는 걸 식생활 바꾸면서 느꼈어요.
3. ㅇㅇㅇ
'26.1.12 6:52 PM (126.182.xxx.79) - 삭제된댓글미국 대개조 수준으로 각 분야가 변하는군요.
식생활 지침은 바람직해 보여요.
그동안 일반 대중식은 초가공식품과 무절제함이 지배적이었는데 말이죠.4. 음
'26.1.13 6:08 AM (136.52.xxx.224) - 삭제된댓글통곡물조차도 많이 먹지 않는 지침이더라고요(정제탄수화물은 아예 안먹고)
곡물보다과일을 더 많이 먹고요
요새 핫한 저속노화 교수랑은 오히려 정반대라 놀랐어요
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