아무리 운동이 좋네 해본들 할사람만 하죠

[ㅁㅁ]

실제 어르신들 대상으로 백만원정도 투자해 운동을 구체적으로 도왔더니

병원가는횟수 팍 줄어들어 병원다니며 쓰는비용

9백만원정도가 줄더래요

그런데 암만 말해본들 본인아픈건 차원이 다르네

난 운동은 못해 어쩌고 그냥 병원 순례를 택하는 주변인들 많아요

 

내과질환은 병원도움받아가며 다스려야 하지만

어깨 아프네 다리 허리 이런곳 특별히 뭔 골절이라든지 일 당한거 아니면

거의 운동으로 다스려지거든요 

 

운동이라고 거창할것도 없고 침대끝에 아령 무게별로 갖춰져있고 

벨트하나 철봉에 걸려있고

운동은 쌓이는거라고 어느교수 운동할시간 없거든

화장실이라도 좀 멀리로 다녀라하듯,,,

실내자전거 이것도 밥하면서 렌지 3분돌릴일있으면 

그 돌아가는시간 쎄리 밟고 그거 죙일 몇번반복하면

한이십분은 그냥 운동되구요 

 

시장이나 마트도 자전거로 의식적으로 멀리 멀리 다니고 ,,,

65세이상에서 일년에 병원 5회민만 방문자는 5퍼도 안된대요

다행이 전 그 5퍼더라구요

님들은 어떠신가요?

[ㅇㅇ]

맞아요 저 병원 일하는데 원장님이 항상 이건 근육이 없어서 그렇다 운동해야한다 이건 혈액순환이 안되어서 그렇다 운동해야한다 설명해도 환자들은 근육키우는 약 혈액순환되는 약 없냐고만 해요

[게을러서]

믓해요
운동하려면 귀찮거든요

[맞아요]

아까도 실내 자전거로 운동하고 효과본 글에 댓글들보고 웃었어요
운동이 포인트인데 무슨 자전거 사셨나요?라는 질문들이 왜 이리 많은지 ㅎㅎ
뭐든 심박동수 올리고 호흡 가빠지게 하는 뭔가를 하는게 중요한 것을

[ㅇㅇ]

션 유투브에서 80,90대 남자 노인들 나오셨는데 몇십년간 런닝하셔서 너무 정정하셔서 놀랬어요.
병원가는 횟수도 확실히 적다고 하시면서 보험료 도로 환급해줘야 한다고 농담하시더라구요. 친구들은 거의 다 사망했고 살아 계신분들도 지팡이 사용해서 걸으신다는 말씀도 하시는걸 보니 꼭 하긴해야 하는데 귀찮네요.

[그초]

저희아빠 80대신데 헬스장가서 매일운동하세요
병원갈일도 없으시고 외출하면 저보다 더 잘걸으시는데
힘들어죽겠다고 ㅎㅎㅎ

[ㅁㅁ]

운동이라고 구부정한자세로 설렁 설렁 주구장창 걷기만
근육운동 곁들이라 말해도 소용없구요 ㅠㅠ

그게으름 고비만 넘어서면 운동 안하기가 더 함들어 집니다
운동후에 누리는것들의 맛을 알고 나면요

너무 과할필요도없고
(과한건 노동)
그냥 하루 몇십분만 투자하면요
자다가 쥐나는거까지 사라짐요

[...]

어깨 석회 치료도 안되어서 운동으로 거의 낫고
스트레칭 기구운동 자전거 살살 1시간 정도 하지만
안 하는거랑 차이나요
꾸준히 해야죠

[........]

뭐가 좋은 지 알고, 그것을 꾸준히 지속적으로 해낸다는 것이 중요한데, 그걸 해내는 사람이 많지 않아요.

[62]

제가 허리병(것도 코로나때 넷플 주구장창
앉아 보다)
으로 병원 몆번 들락거리다
Pt받고 지긍 10개월째 아파트 헬스장에서
운동하는데 효능감이..
발저리고 허리 아픈게 싸아악~~
안하면 또 아프니 주 4.5일 하다시피
하네요
안아프니 좋긴해요

[운동비지원]

공공의대 어쩌고 이런 정치인 표받기 정책보다
운동하고 건강해지는 정책이 더 진정한 정책이죠
병주고 약주고 보험회사 돈벌고 정치꾼 자리 받고..

[ㅇㅇ]

한번씩 게으름이 와요 운동 꾸준하게 해야겠어요
원글님 글 읽고 동기부여가 되네요

[00]

Pt하는데 몸무게도 가벼워
에스컬레이터 뛰어서 올라가요
60대까지 그러고싶어요

[ㅁㅁ]

누구라도 운동 하세요
뭐라도 하세요
접근쉬운 뒤꿈치 백이십개 들기부터
뭣이라두요

자전거를 타도 뭔가봐가며 설렁 설렁 말고
인터벌로 불규칙하게 강약 강약 한 오분만 밟아도 이마에 땀 후두득하게요
만병통치약 수준입니다