슬로우조깅 했다고 얼마 하지도 않았는데 장경인대 염증이 생겨 쉬고 있는데요.
스트레칭 어떻게 하고 계세요?
유투브에서 보고 있긴 합니다.
장경인대 스트레칭 하고 계신분 쉬운걸로 자연스럽게 하는거 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장경인대 염증인데 스트레칭 어떻게 하고 계세요?
ddd 조회수 : 396
작성일 : 2026-01-07 10:34:11
IP : 121.190.xxx.58
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'26.1.7 10:41 AM (58.29.xxx.96)쉬세요.
염증가라앉은때까지요2. 혹시
'26.1.7 2:31 PM (175.197.xxx.135)지난번에도 글쓰신 분이신가요?
바지 주머니 부분 팬티라인근처 폼롤러 해주세요 장경인대는 무조건 쉬어야하고 장경인대를 직적접으로 마사지해주면 안됩니다 주변근육을 풀어주셔야 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1783588 | 대부분 막달까지 회사생활하는데 7 | ?? | 2026/01/07 | 1,457 |
| 1783587 | 떡을 가져오는 사람 13 | 직장에서 | 2026/01/07 | 6,124 |
| 1783586 | 참기름 들기름 비싸요 8 | olive。.. | 2026/01/07 | 2,945 |
| 1783585 | 오랜 가정폭력으로 9 | .. | 2026/01/07 | 3,742 |
| 1783584 | 코 재수술 여쭤봅니다 3 | ... | 2026/01/07 | 1,105 |
| 1783583 | 미국 퇴직연금 배당 받았어요 7 | 싱기방기 | 2026/01/07 | 3,350 |
| 1783582 | 부동산사장이 불친절해서 거래하기 싫은데 어찌할지... 11 | ㅇㅇㅇ | 2026/01/07 | 2,300 |
| 1783581 | 윤석열 응원 단식이라더니..법원앞 '방해꾼'된 윤지지자들 실상.. 2 | 그 | 2026/01/07 | 1,266 |
| 1783580 | 리콜 2080 치약 회사가 가습기 살균제 4 | ... | 2026/01/07 | 3,177 |
| 1783579 | 명언 - 살다 보면... | ♧♧♧ | 2026/01/07 | 1,620 |
| 1783578 | 만두에 당면을 넣을까요, 말까요? 23 | 고민중 | 2026/01/07 | 2,395 |
| 1783577 | 지금 제 나이였던 엄마가 생각나요 2 | ... | 2026/01/07 | 2,658 |
| 1783576 | 40초 중반인데 열정이 없어졌어요 7 | ㅎㅎ | 2026/01/07 | 2,556 |
| 1783575 | 얼굴비대칭 5 | 좌우 | 2026/01/07 | 1,732 |
| 1783574 | 찰진식감의 요거트 집에서 만들순 없을까요? 3 | 요거트 | 2026/01/07 | 877 |
| 1783573 | 시라큐스 요 그릇 사라마라 해주세요 11 | ㅇㅇ | 2026/01/07 | 1,867 |
| 1783572 | 자기가 estj라고 주장하는데 14 | ……… | 2026/01/07 | 2,432 |
| 1783571 | 88년도 월급 받아 집에 갖다주셨나요? 19 | ㄱㄴㄷ | 2026/01/07 | 2,712 |
| 1783570 | 10시 [ 정준희의 논 ] 쿠팡의 모든 문제는 기업지배구조에서.. | 같이봅시다 .. | 2026/01/07 | 535 |
| 1783569 | 까나리액젓은 무슨맛이에요? 2 | 까나리 | 2026/01/07 | 1,462 |
| 1783568 | 일본서도 사고 친 쿠팡..日 청년노조 ,법적 대응 나선다 3 | 그냥3333.. | 2026/01/07 | 1,667 |
| 1783567 | 순방기자단 질문에 이잼 팩폭 사이다 6 | ㅋㅋ | 2026/01/07 | 2,100 |
| 1783566 | 정부가 퇴직연금 기금화 한다네요 59 | 퇴직연금 | 2026/01/07 | 17,251 |
| 1783565 | 저희는 덴탈크리닉2080 클래식 쓰는데... 3 | ... | 2026/01/07 | 2,627 |
| 1783564 | 이재명 싫어하는 엄마 주식 들어가셨네요 ㅎ 7 | oo | 2026/01/07 | 3,275 |