당뇨환자입니다.
과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,
가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...
실내자전거 타기입니다.
20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.
환자별로 다 조금씩 다르겠지만,
제 경우,
무조건 실내자전거가 최고더군요.
이상 게으른 당뇨환자였습니다.
(당화혈색소 6.7)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 떨어뜨리기 운동
힉 조회수 : 6,154
작성일 : 2025-12-29 22:08:49
IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.2. ..
'25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿
3. Tv보면서
'25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ4. …
'25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)스텝퍼, 경사 걷기
5. ..
'25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.
6. ㅇㅇ
'25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요7. 그냥
'25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.
요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW08. 이런 글
'25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)좋아요 꾹♥
이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.9. 뒷방마님
'25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)운동하면서 연한계피차 마시세요
10. ..
'25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)혈당 떨어지는 운동 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1770923 | 순한 아기로 와줘라~~~~ 7 | 곧할매 | 2025/12/31 | 2,715 |
| 1770922 | 정시원서전쟁...... 마무리했습니다ㅠㅠ 4 | Fjgmgn.. | 2025/12/31 | 2,163 |
| 1770921 | 예물 화이트 골드 금은방 가져가면 5 | ㅇㅇ | 2025/12/31 | 2,590 |
| 1770920 | 오늘 다 회사 일찍끝나나요??? 7 | ... | 2025/12/31 | 2,189 |
| 1770919 | 흑백요리사 보면서 먹어보고 싶은 음식은.. 13 | 0-0 | 2025/12/31 | 4,249 |
| 1770918 | 달러 환율 계속 오를거 같죠 7 | 환율 | 2025/12/31 | 2,359 |
| 1770917 | 쿠팡 총매출의 90프로가 한국 13 | .... | 2025/12/31 | 2,227 |
| 1770916 | 정시원서 다들 넣으셨나요? 3 | 고3맘 | 2025/12/31 | 1,563 |
| 1770915 | 조언을 구해요. 6 | 어떻게 | 2025/12/31 | 1,499 |
| 1770914 | 생각만해도 어이가 없어요 21 | 왜왜 | 2025/12/31 | 5,739 |
| 1770913 | 자동차세 연납하면 약5% 할인받아요. 3 | .. | 2025/12/31 | 2,310 |
| 1770912 | 4인 가족 생활비 쓰고 1년에 1억 남으려면 11 | … | 2025/12/31 | 4,045 |
| 1770911 | 전 안예쁜데 제 외모를 다른 사람과 바꾸고 싶진 않아요 3 | ㅇㅇ | 2025/12/31 | 2,154 |
| 1770910 | 독신으로 살면 건강하지 않을까요? 17 | 건강 | 2025/12/31 | 3,569 |
| 1770909 | 원서영역 끝나니 허무하고 속상함이 밀려와요ㅠ 4 | 대학 | 2025/12/31 | 1,675 |
| 1770908 | 26년 목표세웠는데 설레어요 4 | ㄷㄷ | 2025/12/31 | 1,903 |
| 1770907 | 카톡 차단 당한 적, 한 적 있으세요? 5 | 차단 | 2025/12/31 | 2,306 |
| 1770906 | 가구는 아무리 예뻐도 먼지 안쌓이는 심플한게 최고 같아요 1 | ㅡ | 2025/12/31 | 1,954 |
| 1770905 | 원서 한장을 잘못접수했어요 ㅠㅠ 3 | 대입 | 2025/12/31 | 2,647 |
| 1770904 | 키 크신분들은 살면서 11 | ㅇㅇ | 2025/12/31 | 3,788 |
| 1770903 | 자동차세 오늘 마감입니다 1 | ... | 2025/12/31 | 2,011 |
| 1770902 | 오레가노 대체 2 | ,. | 2025/12/31 | 1,245 |
| 1770901 | 돼지갈비구이용 양념이 너무 짜요 1 | ㅇㅇ | 2025/12/31 | 1,059 |
| 1770900 | 홈쇼핑 생선구이기 사지마세요. 4 | ㅇㅇ | 2025/12/31 | 4,307 |
| 1770899 | 암진단비 얼마정도이신가요? 11 | ... | 2025/12/31 | 3,468 |