새벽두시가 기상인 나

[잠좀자고싶다]

저녁10시되면 잠이쏟아져요

미칠듯이ㅠㅠ

그래놓고 가증스럽게 두시도안되어

깨어나 말똥말똥

눈감고한시간있어도 잠이안와요

마그네슘ㆍ멜라토닌 이젠 야들도안듣고

하루4시간씩자면 땡!!!

그나마 올해퇴직해서 다행이고

82쿡봅니다

이시간 안주무시는분들

불면증때문에 여기계시는건가요?

 

[ㅇㅇ]

저오 그래요, 저녁 9시 넘기기가 힘들고 3시면 어김없이 눈이 떠지니 참 힘드네요.
그래도 6시간은 자고요.
테아닌, 아르기닌, 마그네슘도 먹는데 멜라토닌은 다음 날까지 몽롱한 상태라 저와 맞지 않더라고요.
11시쯤 잠들고 싶어요.

[6시간이면 준수]

하시네요
전 ㅓ그제 밤 꼴딱
2시간도 못자고
어젠 10시부터 자서 3시에 깼어요
5시간 이상이면 선방이라 생각해요 흑흑
잠도 유튜브 책 읽어주는거 들으며 잠들어요
맨정신엔 못자요

[웃긴게요]

하품은수도없이하고 그러다보니 눈물은 줄줄
나오는데 불끄고눈감아도 잠이안와요
미치겠네요
눈물줄줄흘리며 82하고있어요

[4시면]

자동 기상이네요. 건강에 문제도 별로 없고요.
오히려 고요한 새벽 너무 좋아요.

[ㅡㅡ]

체력때문이에요
잠도 에너지가 있어야 장시간 숙면이 가능해요

[음]

제가 그랬어요
그런데 낮에 한 20분씩 낮잠을 잤더니 저녁먹고 졸리는게 없어지고 11시쯤에 자면 6시쯤에 깨요
한번 그렇게 해보세요
불면증땜에 낮잠을 안자려 노력했는데
이게 저에게는 맞았어요

[음]

낮잠을 20분정도 자고나면 얼마나 개운한지 몰라요 피곤이 싹 풀리는느낌
그런데 밤에 잠을 잘자게 되더라고요

[...]

중년의 신체리듬은 다들 비슷하네요
자연의 이치 같은 건가요 ㅎㅎ
저도 9시만 되면 눈이 슬슬 감기고 새벽 3시되면 눈이 슬슬 떠져요
그럼 자는건 포기하고 찜질하고 운동갈 준비 합니다
새벽운동이 주는 재미가 얼마나 큰지 몰라요
이러다 더 늙으면 저 세상 가겠죠
인생 별거 없어요