원래도 목 어깨 등 허리 다 안좋아서 재활피티도 받고 있긴한데요,
어제부터 유난히 어깨에서 목으로 연결되는 부위가 쿡 쿡 찌르듯이 아프네요.
제가 아는 스트레징도 하고 도구로 풀기도 했어도 할때만 조금 시원하고 크게 호전이 없어요.
이럴때 할 수 있는 운동이나 집에서 할 수 있는 처치법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제부터 승모근부위 어깨가 너무 아파요
... 조회수 : 1,621
작성일 : 2025-12-24 20:29:46
IP : 219.255.xxx.142
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 이거
'25.12.24 8:32 PM (58.29.xxx.96)https://youtu.be/Yc9cXmBpVo0
https://youtu.be/lqIT_A5ZX1I
물병붙들지 않아도
이운동이 제일 효과 좋아요.
그러면서 배로 깊은 숨쉬면 복근도 생겨오ㅡ2. ᆢ
'25.12.24 8:35 PM (121.167.xxx.120)지금도 재활피티 받는 중이면 트레이너에게 문자로 물어 보세요
3. dd
'25.12.25 8:51 AM (211.117.xxx.117)일단 뜨거운 찜질 먼저 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1783205 | 한두잔이 아세요 5 | 저는 이제야.. | 2025/12/24 | 3,589 |
| 1783204 | 보험 피싱? 2 | Kb손해보험.. | 2025/12/24 | 676 |
| 1783203 | 사랑을 어떻게 증명할수 있을까요? 1 | ........ | 2025/12/24 | 1,058 |
| 1783202 | 햄이나 소세지 아예 안먹는 12 | 집 | 2025/12/24 | 3,303 |
| 1783201 | 도람뿌 황금열쇠 5인방 8 | .. | 2025/12/24 | 2,608 |
| 1783200 | 크리스마스 분위기 8 | 썰렁 | 2025/12/24 | 2,430 |
| 1783199 | 낼 국립박물관 인상파전시회 붐비겠죠? 2 | 메리 | 2025/12/24 | 1,464 |
| 1783198 | 싱어게인4 보시는분 6 | Tt | 2025/12/24 | 1,979 |
| 1783197 | 덮밥과 밥 반찬 먹는것이 뭐가 다른가요? 4 | 차이 | 2025/12/24 | 1,478 |
| 1783196 | 모임갖고 그래도 다 외로운걸까요? 11 | 사람이란 | 2025/12/24 | 3,009 |
| 1783195 | 머라이어캐리 또 1등 한거 아세요? ㅎㅎ 4 | ........ | 2025/12/24 | 4,172 |
| 1783194 | 어제부터 승모근부위 어깨가 너무 아파요 3 | ... | 2025/12/24 | 1,621 |
| 1783193 | 요즘은 화장 방법이 신기하네요 6 | .. | 2025/12/24 | 7,072 |
| 1783192 | 입시 컨설팅 1 | 입시 | 2025/12/24 | 596 |
| 1783191 | 법원, 김용현 전 국방부 장관 추가 구속영장 발부 6 | ........ | 2025/12/24 | 3,586 |
| 1783190 | 화가나면 엄마 물건 훼손 하는 아들 11 | 화가 | 2025/12/24 | 5,018 |
| 1783189 | 빅테크 수장들이 대학필요없다고 15 | ㅁㄵㅎ | 2025/12/24 | 4,571 |
| 1783188 | 연대 이월이 146명이네요 13 | 와우 | 2025/12/24 | 6,045 |
| 1783187 | (대홍수) 한국 영화에서 모성애란 여성 캐릭터는 쓰고 싶은데 상.. 9 | ㅎㅎ | 2025/12/24 | 2,262 |
| 1783186 | 크리스마스 선물로… 3 | hj | 2025/12/24 | 1,685 |
| 1783185 | 카페에 2 | 나홀로 | 2025/12/24 | 811 |
| 1783184 | 네이버, ‘4900원’ 멤버십 동결… ‘反쿠팡’ 전선구축 2 | ... | 2025/12/24 | 3,220 |
| 1783183 | '로스쿨 문제 유출 의혹' 현직 검사의 해명과 사과…".. 9 | 아휴 | 2025/12/24 | 1,656 |
| 1783182 | 화사는 노래방반주 라이브가 더 좋네요 2 | ㅡㅡ | 2025/12/24 | 1,409 |
| 1783181 | 조국혁신당, 이해민, [이해민-뉴스공장] '겸손은힘들다' 출연!.. 3 | ../.. | 2025/12/24 | 508 |