40중반 공부해야하는데 집중이 너무 안되네요

[..]

업무관련 공부해야 할게 있는데

맘은 잘하고 싶고 잘해야한단 압박감으로 스트레스 받는데

막상 공부하려고 앉으면 조금만 지나도 집중력이 떨어져서 오래 하질 못하고 계속 잠깐만 쉬었다해야지 하며 인터넷 하다가 시간 훌쩍 가버리네요

완벽주의도 있고 마음은 잘해야한단 생각에 압박감 심한데 막상 집중력이 넘 떨어져서 효율 엉망이고 스트레스만 와장창 받는데

어떻게 해야할까요? ㅜㅜ

[그냥]

그냥 해야죠ㅜㅜ 어쩌겠어요.
압박감 있다고 젊은 시절처럼 잘하지도 못할거고,
눈은 침침해지고 쉽게 피로하고...
잘 한다는 생각보다 그냥 하다보면 어느정도는 하겠지요. 어느정도 하다보면 잘 하게 될 수도 있을거에요!

[저두]

저도 두뇌회전이 안되는 제 자신에 매일 충격받고 있어요.ㅜㅜ

[.....]

노트에 내용을 적어가면서 하세요.
그럼 집중도 잘 되고 딴 생각도 안 나더라구요.

공부도 때가 있다는 말 나이드니 실감합니다.

[ㅇㅇㅇ]

완벽주의 마음을 버리서야 시작하실 수 있고

생각만 하지말고 지금 바로 시작하세요.

지금요. 지금..........

[도서관]

도서관에 가 보세요.
갑갑하긴 한데, 집중이 잘 되긴 합니다.
인터넷도 덜 보게 되구요.
특히 유툽이나 인스타 같은 건 덜 보게 됩니다.

[그러면못해요]

도서관가서 폰 가방에 넣고 집중시간 늘려가세요.

[네]

저도 비슷한 처지인데 공부 시간을 굉장히 디테일하게 잡아야 되더라고요.
예를 들어서 8시부터 9시까지 공부할 양을 정해 놓고 타이머 1시간 세팅해놓고요. 1시간 정도는 그래도 해 볼 만하니까 내가 이 시간 안에 요만큼 해야겠다는 욕심이 나서 하게 되더라고요.
저는 그렇게 하는 게 도움이 많이 됐어요.
그리고 확실히 도서관에 가서 공부하는 게 집중이 훨씬 잘 되더라고요. 집에 있으면 잠만 오고 냉장고에 먹을거없나 괜히 어슬렁거리게 되고ㅋ

[핸드폰 절대]

기까이 두지 마시고요.