식사 중 단백질 음식이 최고…단백질 보충제 과다 섭취하면 신장 손상 위험
중년이 되면 매년 근육이 빠지는 것을 실감한다. 단백질 음식에 신경 쓰지 않고 운동에 소홀하면 노년에는 근육의 절반가량이 줄어든다는 연구결과에 긴장감이 높아진다. 근육이 부실하면 뇌 건강에도 나쁜 영향을 미친다는 논문이 발표됐다. 근육이 많은 사람은 뇌 노화 속도가 느리다는 내용에 대해 다시 알아보자.
몸에 근육 많을수록… 뇌 노화 속도 느려져
근육이 최고의 '연금'…결코 과장된 말 아니다
식사 중 단백질 음식 먹는 게 최고…단백질 보충제 과다 섭취하면?
일상에서 근육 지키는 법 …계단 오르기, 스쿼트, 까치발 운동 등
https://v.daum.net/v/20251214113511839
단백질 음식 챙겨먹고
운동해도
근육이 사라져요.
여러분~
심하게 최선을 다해서 관리하셔야
누워있다 가는 시간을 줄일 수 있어요.
근데 또 육식 고기는 안좋다면서요? 붉은 고기, 쇠고기만 안좋은건지. 닭가슴살만 괜찮을까요?
감사합니다~
스쿼트 한달째라시니 부럽네요
저도 다시 도전!!~
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1775790 | 자신의 무지만 들통난 이재명의 기관장 면박주기 41 | 길벗1 | 2025/12/15 | 3,514 |
| 1775789 | 대놓고 입금시키는 보이스피싱 사례 | 리보 | 2025/12/15 | 672 |
| 1775788 | 인천공항은 누가 왜 만든거에요? 48 | ㄱㄴ | 2025/12/15 | 4,811 |
| 1775787 | 윤어게인 빠순이들을 위해 1 | ㄱㄱ | 2025/12/15 | 555 |
| 1775786 | 대학 질문 21 | .. | 2025/12/15 | 2,307 |
| 1775785 | 50대 60대 임플란트 몇개 했어요? 6 | ㅇㅇ | 2025/12/15 | 2,199 |
| 1775784 | 버티면 그만?…쿠팡, 2주 넘게 고객 보호 대책 ‘나 몰라라’ 2 | ㅇㅇ | 2025/12/15 | 1,009 |
| 1775783 | 독도는 대한민국 | 독도 | 2025/12/15 | 392 |
| 1775782 | 열정이 없어졌어요. 7 | ㅅㅅ | 2025/12/15 | 1,684 |
| 1775781 | 김부장 나의 소년 가사가 좋네요 1 | ㅇㅇ | 2025/12/15 | 1,175 |
| 1775780 | 지금 저보다 불행하신 분 67 | 0000 | 2025/12/15 | 18,867 |
| 1775779 | 위기의 환율, 1500원선 육박…휴일 긴급 회동한 외환당국 22 | ... | 2025/12/15 | 3,020 |
| 1775778 | 선배님들 인생의 참행복이 뭘까요 13 | 40대중반 | 2025/12/15 | 2,672 |
| 1775777 | 너무 추워요 11 | 날씨 | 2025/12/15 | 4,147 |
| 1775776 | 여수에서 오션뷰가 가장 좋은 호텔이 어딘가요? 9 | 전라도 | 2025/12/15 | 2,191 |
| 1775775 | 쇼츠 짤 찾을수있을까요 이것좀찾아주세요 2 | 주식 | 2025/12/15 | 670 |
| 1775774 | 종이로 김장하는 거 7 | .. | 2025/12/15 | 4,661 |
| 1775773 | SK는 왜 남의 돈으로 도박하나 89 | .... | 2025/12/15 | 14,351 |
| 1775772 | 나무로 된 전신 온찜질하는 기구 이름이 뭔가요 5 | ? | 2025/12/15 | 2,112 |
| 1775771 | 이상해요 살빠지니 물욕이 터져요 16 | ㅇㅇ | 2025/12/15 | 5,042 |
| 1775770 | 드라마 프로보노 뭉클하네요 9 | ... | 2025/12/15 | 4,941 |
| 1775769 | 아쉽고 어려운 입시 4 | 입시 | 2025/12/15 | 2,420 |
| 1775768 | 네이버페이 줍줍요 7 | ........ | 2025/12/15 | 1,579 |
| 1775767 | 햄버거에 영혼을 판 군인들 ㅋㅋ 14 | 초코파이 | 2025/12/15 | 5,345 |
| 1775766 | 둔촌포레온 장기전세 궁금한데 1 | ㅇㅇ | 2025/12/15 | 1,608 |