50 중반 내년부터 헬스를 하고 싶은데

[운동]

근력이 없어서 피티 받고 탄탄한몸을

만들고 싶은데 피티 선생 알아보는 거와

헬스하기 전 알아 둘 게 있나요?

해보신분들 뭐라 한마디씩 해주세요

앞으로 나이먹으며  꼿꼿하고 단단하게

나이 들고 싶네요~

[..]

노년을 대비해 운동 시작하기
좋은 나이인것 같습니다
저는 60대중반.
헬스를 계속하지는 않았지만
간헐적으로 했었는데
올초부터 원글님처럼
꼿꼿한 노년을 대비해
본격적으로 시작했습니다
음식으로 단백질
잘 챙겨 드시면서
무리하시지 말고
천천히 긴호홉으로
운동하시기 바래요

[***]

저도 50중반.
헬스한지 1년 조금 넘었어요.
pt로 검색해보시면 많은 글들이 있으니 참고하시면 될듯해요.
헬스하는 목적을 꼭 말씀하시구요
욕심내지 않고 천천히 하시면 다치거나 하는 일은 없을거에요.
식단도 단백질 충분히 드시고 탄수화물은 적당히.

[...]

본인의 건강상태를 잘 얘기해야해요. 전 허리디스크랑 어깨 회전슬개 한쪽이 안좋아서 얘기하니 거기에 맞게 해줘요.

[ㅇㅇ]

저도 50중반이고 시작한지는 일년 조금 안됐어요 거북목이고 배만 나오고 팔다리 얇은 이티형 몸매 , 나이가 있어서 첨부터 무게치는 운동 안하고 살살 시키더라구요 , 그래도 근육통이 심하게 오고 그래서 쉬었다 또 가고 ,, 무지 지루하고 재미없지만 허리가 펴지고 승모근이 내려오고 몸이 일자로 꼿꼿해 져서 살빼는거랑 상관없이 좋습니다 . 기구 안써도 근육이 생긴다는걸 알았습니다.