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등근육 강화에는 어떤 운동이 좋을까요?

운동추천 조회수 : 1,470
작성일 : 2025-12-10 15:06:42

앞으로만 숙이고 있었더니 등이 점점 굽는 기분입니다.

 

코어의 힘이 약한 듯한데 필라테스가 좋을까요?

IP : 220.74.xxx.189
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.12.10 3:10 PM (183.107.xxx.49)

    운동도 필요하지만 그냥 평상시 항상 허리를 꼿꼿이 펴고 어깨펴고 배에 힘주고 있는 자세만으로도 어느정도 코어근육 생기는것 같아요

  • 2. ㅇㅇ
    '25.12.10 3:21 PM (220.74.xxx.189)

    의자에 앉아있다보명 어느새 거북이가 되어 있어요.
    ㅜㅜㅜㅜ

  • 3. 유튜브에
    '25.12.10 3:22 PM (110.70.xxx.58)

    진짜 많아요. 만원짜리 고무로된 땅콩모양 스테퍼 사다가 올라가서 중심잡기 해보세요

  • 4. ,,,
    '25.12.10 3:25 PM (175.196.xxx.78)

    첫댓글 보고 바로 허리 펴고 배에 힘주고 어깨 폈습니다. 좋네요

  • 5. ㅇㅇ
    '25.12.10 3:30 PM (39.7.xxx.13)

    헬스하세요.
    무게 들어야되요
    글고 복근도 같이 해줘야되구요
    한달만해도 가슴펴짐...

    필테1년했습니다만 중량운동하세요
    하지만 바른자세로요
    굽은상태에서하면 악화되니까요

  • 6. 필테.
    '25.12.10 3:41 PM (125.133.xxx.132)

    저는 필테 6년차
    등근육 이제 좀 생겨요.
    등운동 하고나면 그 날은 떡실신하는 날.
    젤 힘든 운동이 등운동이더라고요.
    그만큼 안 쓴 근육이기도 하고..
    PT든 필라테스든 뭘 하시든 꼭 하세요.

  • 7. 할수있다면
    '25.12.10 3:52 PM (106.101.xxx.192)

    할수만있다면 풀업이 최고

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