40대 생초보 중년 ,pt몇번 받아야되나요?

[음]

Pt가 여성전용헬쓰장이라 회당 8만원인데

몇번 받아야 혼자 운동가능할까요?

생초보 30회 받으라는거 일단 5회만 받아보고 

연장 할지 결정한다했어요.

다이어트 8키로 감량이랑 근력 향상 목적이예요

 

진단 받았는데, 몸이 망가지진 않았고, 선생님이 근육이 부족하진않다고 했어요.수영 2년이상 계속해서 몸은 계속 써왔거든요.

 

 

[짜짜로닝]

진짜 다른운동도 안해본 생초보이면 30회이상 하긴 해야죠.. 몸 쓰는 방법을 모르니까.. 게다가 중년이면 처음엔 이게 재활인가 싶은 맨몸 동작 위주로 할거예요.

[ㅇㅇ]

최소 30회이구요
5회로는 턱도 없어요

[ㅇㅇ]

8만원 돈아깝다..해보세요..
그만한 가치가있나

[사십대]

초반 중반 후반이 확연히 다를텐데
후반이시면 삼십회도 한참 부족해요

[...]

몸의 체득화가 되려면 30회 이상해야 됩니다. 그래야 뇌가 인식.

헬스는 특히 자세나 방법을 제대로 알아야 해요. 안그러면 통증 생기고 더 망가짐.

돈 아깝다 생각하고 짧게 해봤자 그 때 뿐이지 내걸로 만들긴 힘들어요

[...]

그리고 처음부터 근력향상 목적으로 진행하면 안되요.
지금 몸 상태가 분며우거북목,라운드숄더,골반전방경사나 후방경사,일자허리 등등 테형이 바르지 않을텐데 이 상태에서 근력운동하면 절대ㅜ안됩니당.
초기에 체형 교정하고 그 다음에 근력운동해야 가동범위도 넒어지고 몸이 안다쳐요.

[...]

오타 죄송 ㅠ ㅠ

[제가]

40대 초반에 30회 받았어요
그 전에 2년 야외러닝, 그 전에 쭉 요가 (가볍게), 수영도 몇년 했고 하는 식으로 운동을 하긴 했어요
헬스장 다녀본 건 대학때 몇달, 그때는 관장님이 기구 사용법 알려주고, 자전거 20분 타고 뭐뭐 해라 하는 식으로 알려줄 때였어요
운동을 잘하진 못하는데 그럭저럭 조금씩은 하던 중이라 그랬는지 근육 쓰는 느낌은 알겠더라구요
30회 받고, 커뮤니티센터 공사로 피티 중단, 혼자 운동했는데 할만했어요 완벽하진 않다고 생각하는게.. 벤치프레스를 배우다 말아서 (혼자할 수준에 부족) 그건 못하겠고
스쿼트 데드리프트는 잘 해요
제 생각에 스쿼트 데드리프트 벤치프레스를 혼자 잘 하면 피티 적당히 받은 것 같아요 보통은 40-50회 정도면 될 것 같습니다

[…]

저는 너무 선생님 의존형인가봅니다. 30회 훌쩍 넘었는데도 계속 피티 받고 있어요. 매번 자세 봐주고 기구 할 때도 있지만 밸런스 운동도 자주 해요. 중노년에 근력도 중요한 만큼 순발력도 필요하대요.