초등학생 체력 올리기

[흠]

초5딸리 독감이후 영 비실비실하네요 

그전에도 체력넘치는건 아니였어요 ㅠ 음식 좀 가려먹고...평일엔 학원 다니느라 운동할시간도 부족하고...ㅜ 

초등학생 체력 면역력올리는데 뭐가좋을까요? 주말마다 동네 뒷산에 등산이라도 할까요.. 아님 한약을 먹여야할지..

 

[아공]

애들이 뛰어놀고 그러면서 운동하고 잠 푹 자고 그래야 하는데 요새 초딩들이 그 간단한 게 왜 그리 어려운지요 ㅠ
게다가 집순이 기질 있으면 주말에 집 밖으로 끌고나가기가 아주 … 불가능에 가깝습니다. 어릴 때는 마카롱 한 개로 꼬시면 됐는데 ㅠ 컸다고 이제는 안되더라구요.

일단 고기 좋아하는 친구면 소고기 맛난 부위로 구워 먹이시구요. 제철 과일들 좋아하는 걸로 잘 챙겨 먹여보세요.
그리고 무엇보다 잠 잘 자게하세요. 요새 애들 잠 부족한 거 아시죠? 10시에 자러 들어가고, 최소한 8시간 이상 9시간 은 자야 하는데…초 5라도 잠자리에서 엄마가 책 읽어주는 거 싫어하는 애들 별로 없더라구요. 그렇게 좀 편안하게 잘 수 있게 도와주시구요.
한약은 잘 맞으면 단기간 빵~ 하게 해주는데 그게 잘못하다가는 살찌는 걸로 연결되고 그럼 지금 사춘기 시작하는데 별로 안 좋을 수 있어서 사실 좀 조심스럽습니다. 남자애는 몰라도 특히 여자애는요.

[발냥발냥]

매일 운동 하나 보내세요.