일년에 한번씩 이맘때 이유 없이 갑자기 재발하는데
한번 재발하면 한달정도 계속 잔잔한 어지러움
지속되어 삶의 질이 엉망이 되요
직장인데 겁나서 장기 출장도 두려워요
심지어 해외포상휴가도 반납한답니다
후유증 어지러움이 없으신 분들도 계실텐데
저는 울렁 울렁 어지럽고 고개 급하게 아래로
움직이면 어지럽네요. 동작도 둔해지고
발병후 후유증 어지러움은 약을 먹어가며
생활할지(약은 졸음이 많이와요)
참고 어지러워도 견딜지 고민됩니다
아 너무 슬프고 우울합니다
어지러워도 걷고 운동하고 해도 되겠죠?
극복 할 용기좀 주세요
낫고 싶은데 노력으로 안되 겁이나요
참고로 양쪽귀 번갈아 와서
셀프 체위교정은 못하고 꼭 병원가서 처치 받아요
병원 장시간 대기하는일도 엄청 고통이예요
걷기가 힘드니 꼭 보호자 동행해야하고.
혹시 이석증 잘 극복하고 계신분 있으실까요?
큰병아니니 무서워 말자 해도 이 어지러움 후유증과
예고없는 재발에 대한 공포가 참 힘들어요
비타민 디 레벨 검사해보세요
분명히 표준보다 낮으실거에요
비타민 디 , 칼슘 마그네슘 복합된 영양제 드세요
종합비타민에 든 것만으론 부족해요
그거 컨디션 난조일때 자주 재발하죠
잘먹어야 해요
저 삶은 계란 아몬드 몇년 매일 챙겨먹고
재발 자주 안합니다
저는 한번씩 그런 기미가 보일때 바로
귀마사지 부터 뒷목 머리까지 혼자 계속 마사지 해요
삶은계란. 아몬드 메모 했습니나
양은 어느정도 드셨나요?
하루 삶은계란 2개. 아몬든 20알 정도로 시작해 볼까요?
이번엔 컨디션이 별로인거 같지도 않았는데
재발했네요. 잠으누좀 불규칙적으로 못잔건 맞아요
아몬드 15-20 이내 먹습니다
칼마디 영양제도 주문했어요
평소 임팩타민과 미티민디 1000IU
한알씩 꾸준히ㅜ먹긴했는데 부족했나봅니다
저도 이석증 심해서
비타민d
낮시간 절대 안눕기
잘때 높은베개 경사지게 만들고 자기
가벼운 땀흘리는 운동해서 재발 안하도록 노력해요
전 5년전엔가 한번 왔는데.. 재발할까봐 걱정을 많이 하긴했는데 안오긴했는데 재발공포증이심한 병인것 같아요.
잘먹고 잘쉬면 괜찮을거예요.토닥토닥
다 잘할려고 하지말고 안되면 말고 무대뽀(?)로 어느정도 내려놓고 살자고요.
저도 그러려는 직딩맘인데 쉽진 않지만 같이해봐요
비타민디 천 아이유 부족해요.
하루 3000 아이유 정도 드세요. 그래도 수치 잘 안올라가요
은행잎 나토키나제가 좋대요
https://naver.me/xfYZSYKO
잘자기 필수
스트레스 줄이고 잘 먹기
체중적으면 더하니 늘리면 좀 나아요
술 카페인은 적
영양제는 글쎄요
처방약은 잘 드세요 참는게 더나쁨
이석증 불안감 큰 병이더라요
발병한지 반너절도 안되서 나았지만 후유증으로 두려움이 생기더라구요..전 왜 내가 이석증일까를 너무 파악해보려고..의사들도 못찾은 원인을 찾아보려고 꽤나 알아봤는데..턱관절 약한거..어깨뭉치고 이런것들도 영향이 의외로 있더라구요..글구 점점 느끼는건데 숙면과 스트레스가 만병의 근원이긴 하더라구요
상비약받아서 맘편히 즐기세요..조심한다고 발병안할것도 아니고 의사도 원인모르는 병이니 상비약벋아서 맘편히 모든 다 하시고 잠못잔다싶음 수면제도 처방받아서 숙면하시구요~~가벼운 운동도 시작하셔야 수면에 도움될거에요~~
수면제를 드세요
체력딸리면 드셔야죠
직장다니면 힘드신데
저도 5년간 계속 재발했어요.
잠을 잘 수 있도록 수면제라도 드시고요.
이병 저병 다 올라와서 전 이른 퇴직을 했어요.
재발 안하네요.
살도 통통하게 오르고 체도 좋아지니 없어지네요 ㅜㅜ
버티시려면 체력에 올인 하세요.
카페인 줄이고 수면부족일때 잘 발병해요
그리고 목이 안좋우면 이석증이 잘 생겨서 근본치료는 목을 하라던데요
저도 한번씩 그럴때마다 무서움.
수분부족일수 있어서 물 많이 마시고
카페인 끊고.
소고기 드세요.조금씩 자주
아무래도 체력과 관련있구요
눕지마시고
밤에 숙면
비타민디 복용
다이어트하다 재발 끝없어요.
날씬유지하다 이석증 플러스 전정신경염 플러스 메니에르 옵니다.
단백질 섭취 질좋은 지방섭취
골고루
근육키우시고요.
경험담입니다
아 상체를 약간 높게자고
똑바로 누워자세요
저희 엄마도 고생하셨는데 비타민D 드시고 1년째 재발 안하고 계세요..
일주일에 5000짜리 3~4번 먹다가..
지금은 2000짜리 매일 드세요..
발병했을때 임시방편으로는 멀미약 드시면 좋구요..