런닝으로 살빼고 혈압도 낮아지고 한다는데
50중반부터는 살은 안빠지는듯 해요.
딱 한명 아는 언니 헬스장 8시출근~1시까지 하루도빠짐없이 1년하고 5키로 뺐대요.
그럴 자신은 없고 런닝이 되려 혈압높고 그러면
뛰고와서 더 혈압 오르는거 아닌가요?
161에 60인데 덜 먹는거로는 안되고 요가후
동네 한바퀴만 돌고오는데 여름 아니라 땀도 안나고
운동은 안되나봐요.
자유게시판
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50대이후 런닝보다 걷는게 좋지않나요
ㅇ 조회수 : 2,272
작성일 : 2025-11-13 23:31:23
IP : 220.95.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'25.11.14 12:08 AM (118.235.xxx.172)심박수가 오르는 숨차는 정도라야 운동이라고
슬로우러닝은 걷는것도 아닌데 뛰는효과 있어서 좋아요2. 걸어도
'25.11.14 12:14 AM (58.29.xxx.96)빠르게 걸으면되요
어슬렁 어슬렁말고요3. ...
'25.11.14 12:28 AM (1.241.xxx.220)8시에서 1시까지 뭘한다는건가요...
5시간을 운동?4. ㅇ
'25.11.14 1:09 AM (39.7.xxx.193)네 그언니는 운동선수급으로 헬스를 그리해요 대단
숨차게 하면 되는건가요? 런닝은 부담스러워서요
땀나고 헐떡이면 혈압은 떨어지나요?
혈압은 오르는거 아니고요5. ㅇㅇ
'25.11.14 2:25 AM (118.223.xxx.29)일단 젊을때부터 런닝한거 아니면 중년에 갑자기 런닝하면 무릎나가요.
근력운동 오래해서 나름 근력부자인데도 여행가서 두세시간 빠르게 걸으면 무릎 뻐근하더라구요
제가 다니는 헬스장이 gx가 활성화 되있는 곳인데 댄스 요가 근력 스텝 등 4시간은 기본이고 사우나까지 하면 보통 5시간 하더라구요. 중년분들 놀이터인듯요.ㅎ
그중 3시와서 10시에 가시는분도 봤습니다. 365일을요.6. 뛰다뇨
'25.11.14 4:21 AM (220.78.xxx.213)젊을때부터 런닝한거 아니면 중년에 갑자기 런닝하면 무릎나가요22222
운동은 욕심 내는거 아닙니다
50살 미만이시면 하세요
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