저탄고지, 케톤식 오래한 분들 계세요?

[흠]

식이섬유, 통곡물, 씨앗, 견과류 먹지 말고

 단백질, 고기 위주의 식사를 하라는걸 봤는데요.

여러 논문이랑 근거를 들어 얘기하는거라 좀 충격적이었어요.

 

저는 콜레스테롤 당뇨 전단계라 조심스럽긴한데 실행해 보신 분들 얘기를 듣고 싶어요.

[00]

옥살산 어쩌고~
저탄
고지 예요
고단 아니고요

엄격하게 지키다보면 분명 좋아지긴한데
다시 탄수를 좀먹게 되었을때 타격이 있더라고요

나쁜걸 덜먹기 안먹기에 초점 맞추고 즐기는게 오래가는 식단같아요

[,,,,,]

닥터조 유튜브보세요
이분 이번에 혈액검사해서 결과 나왔더라구요

[..]

일본사람 쓴책중에 저탄고지 많아요

[ㅇㅇ]

수면 체력 식단 모두 잘해서 내 몸 컨디션을 올려서 해로운자극도 이겨내는 건강한 몸을 목표로...
지속가능한 식단

[good]

지금은 안해요 천식초기에 약이독해 탄수식을 하느라 끝냈지만
4개월 철저히 탄수제한식 했을때 고등학교때 부터 있었던 지방간은
흔적도 없이 사라졌었어요 건강검진때 놀랐거든요
다시 할건데 맛있는게 너무 많네요 ㅠ

[음]

닥터쓰리 유튜브 추천합니다
고기 많이 드시구요
그리고 채소가 건강에 좋다는 환상에서 벗어나세요
여기저기 몸 아픈분들 채소만 끊어도 통증이 사라지는
놀라운 경험을 하게 될 겁니다

[..]

채소, 통곡물, 견과류 먹지 말고
포화지방 위주의 식단이 혈관건강에 좋다는게 충격이에요. 아무한테나 해당되는 얘기일지는 아직 모르겠네요.
그리고 제가 이유없이 평소 잠혈이 있는데 시금치, 두부 등 옥살산을 안먹고 나았다는 걸 보고 실천해볼까 생각이 드네요

[ㅌㅂㅇ]

채소 통곡물 견과류를 먹지 말라는게 무슨 저탄고지인가요
단백질만 많이 먹으면 신장 고장나요
저탄고지를 엄격하게 하기가 굉장히 힘든데 엄격하지 않고 대충하면 콜레스테롤 엄청 올라갑니다

[ㅎㅎ]

저탄고지 식단 안맞는 체질의 사람들 많아요.
키토제닉 식단은 췌장이 아주 튼튼한 서양인에게 잘 맞는 방식이고요.
췌장이 약하거나 담석증이 있거나 하면 증상을 악화시킬 수 있습니다.

저 4-5개월 하면서 6킬로 가볍게 빼고,
가짜 배고픔을 느끼지 않아서 계속 식단을 할 자신이 있었는데,
탈모가 너무 심하게 와서 포기했어요.

그리고 안그래도 담석이 있었는데, 키토식 이후로 담낭에 돌이 꽉꽉 찼더라구요.
저는 MRI 찍고는 췌장에 물혹이 보인다는 소견이 있어서 췌장암 검사하고 난리쳤던 기억이....
키토제닉 까페 보면 키토식하다가 급 담석증으로 복통이 와서 담낭절제 수술 받은 케이스가 꽤 많았던 것으로!

키토식이 좋다는 논문이 있긴 하지만,
모든 사람에게 다 좋은 방식일 수는 없으니 스스로의 몸을 잘 살펴보시고 판단하세요.