체력이 너무 떨어져서 힘드네요

[oo]

마흔 후반인데

아직 직장생활중인데 출근하자마자 퇴근하고 싶어요. 

주말에도 아무것도 못하겠고

누워만 있고 싶네요.

억지로 억지로 주3회 필라테스는 나가는데

유산소를 안해서 그런지 체력은 점점 떨어져가네요

[ㅇㅇ]

운동도 하고 계신데
수면의 질은 어떠세요

저도 요새 강아지가 새벽에 깨우고해서 통잠을 못자는데 체력이 떨어지고 오후에 비실대거든요

[.....]

저두 40대 중후반인데

진짜 살려고 주2회 피티가고
영양제 챙겨먹고
달리기도 조금 합니다.

아침마다 출근안하고 눕고 싶고
집에 오면 눕고 싶은데
애 학원도 밤에 데리러 가야 하고
주말엔 골프도 쳐야 하고
체력은 바닥인데

결국은 운동이외의 답은 없는 거 같아요

[...]

기력 쇠했을 땐 흑염소 추천해요. 먹고나면 피곤한 줄을 모르겠더라구요.

[ㅁㅁ]

평소 먹는 거 신경 쓰시고
운동도 규칙적으로
무슨 스트레스 받을일 있으셨는지.. 마음을 편하게 하시면 회복되실 듯

[..]

수면 잘 체크 해 보시고
커피 끊으세요. 흑염소도 한 3개월 드시고

[oo]

흑염소는 어떤걸 먹어야 하나요. 역하지는 않나요 ㅠ