오랜만에 오늘 등산을 했는데 왕복 3시간 정도여서 긴 시간은 아니었는데, 내려올때 남편이 빨리 내려가서 제가 따라 내려가느랴 오버페이스를 했나봐요. 오전에 산에서 내려와서 점심먹고 한숨 자고 일어났는데 온몸이 두들겨 맞은듯 아프네요. 옛날 드라마에서 보면 멍석말이 있잖아요..멍석말아서 두들겨 맞은 것처럼 발부터 몸통 팔 어깨까지 온몸이 아파요 ㅠㅠ 어디 부딛힌 곳도 없고 감기기운은 없는데..
주말에 업무 밀린 것 해야하는데 진통제라도 먹어야할지..쉬면 낫는건지 걱정이네요. 보통때 운동부족이라 오랜만에 안쓰던 근육을 써서 그런가봐요. 어떻하면 빨리 나을지 알려주시면 해볼께요. 어릴때 산좀 타던 사람인데 운동부족에 40대되니 완전 저질체력되었나봐요.
갈근탕 있으면 뜨겁게 데워서 마시고 주무세요.
아니면 생강차라도..
전 지난주에 남산둘레길 다녀왔는데
걸을땐 참 좋았고 크게 무리가 된 것도 아니었는데
몸살기운이 있더라구요
그럴땐 진통제 한알 먹고 푹 주무세요.
다음날 컨디션에 훨씬 도움됩니다.
네~ 조언해주신대로 집에 쌍화탕 비슷한게 있어서 따뜻하게 먹고 다시 자려구요. 좀 스트레칭하고 했더니 아까 근육통 심하던게 다행히 조금 괜찮아졌어요~ 감사합니다!!
발목과 무릎 등에 파스를 붙여도 도움이 많이 됩니다.
뜨거운 물에 샤워후 쌍화탕
드시고 푹 주무세요~
저는 바르는 아이스 쿨젤(파스종류)도
다리, 어깨,발바닥에 바르고 자기도해요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1772226 | 친구가 만만해 보이는건 왜 그런가요? 18 | ... | 2026/01/03 | 6,905 |
| 1772225 | 친구가 부모님댁에 갑자기 방문을 해요 9 | 집 | 2026/01/03 | 5,501 |
| 1772224 | 동네 인도에 차 돌진사고 있었어요 | ㄱㄴ | 2026/01/03 | 2,282 |
| 1772223 | 베네수엘라요 28 | ..... | 2026/01/03 | 6,882 |
| 1772222 | 제주도 여행 간단 후기 7 | ... | 2026/01/03 | 4,991 |
| 1772221 | 친구가 결혼식 혼자만 참석 하라고 하는데요 20 | :) | 2026/01/03 | 7,157 |
| 1772220 | 호카 국내총판대표 양아치네요 9 | 당근 | 2026/01/03 | 5,063 |
| 1772219 | 서울 비즈니스 호텔은 주말에 한산하다는 말 3 | ㅇㅇ | 2026/01/03 | 3,503 |
| 1772218 | 미국, 베네수엘라 수도 공습…트럼프 "마두로 대통령 부.. 14 | 아이고야~~.. | 2026/01/03 | 2,939 |
| 1772217 | 밥반공기로 양이 줄어들어 힘드네요 3 | 갱년기에 | 2026/01/03 | 3,130 |
| 1772216 | 노인 심리 17 | ㄱㄱ | 2026/01/03 | 5,596 |
| 1772215 | 가족문제 냉정한판단해주세요(친정) 27 | 안생은 고해.. | 2026/01/03 | 6,648 |
| 1772214 | 남자에게 롤ㄹ스 시계의 의미 15 | 정말 | 2026/01/03 | 4,711 |
| 1772213 | 온수매트 한쪽이 고장나서 주문했어요 1 | 온수 | 2026/01/03 | 1,286 |
| 1772212 | 아라비아카 커피 인스턴트 타마시고 나서… | ㅡㅡ | 2026/01/03 | 1,497 |
| 1772211 | 상생페이백 신청하고 잊고있었는데 6 | ㅇㅇ | 2026/01/03 | 3,953 |
| 1772210 | 국제기업에 이직한 썰 풀어요(해외) 28 | 이직한 썰 | 2026/01/03 | 3,910 |
| 1772209 | 경상도 분들 녹조 독성 어떤 정수기 쓰세요? 9 | happ | 2026/01/03 | 1,551 |
| 1772208 | 오메가3 영양제 추천해주세요. 3 | .. | 2026/01/03 | 1,820 |
| 1772207 | 모범택시3단 13화 무섭네요 | ㅇㅇ | 2026/01/03 | 3,541 |
| 1772206 | 국방비 1.8조를 미지급했데요. 38 | .. | 2026/01/03 | 6,907 |
| 1772205 | 화려한 날들 역시 성재가 제일 불쌍 1 | oo | 2026/01/03 | 1,895 |
| 1772204 | 박나래 이거 너무 놀라운데요. 전혀 몰랐어요 22 | .. | 2026/01/03 | 27,557 |
| 1772203 | 일년반만에 끝나네요 3 | 부자 | 2026/01/03 | 3,276 |
| 1772202 | 곤약젤리 1 | ... | 2026/01/03 | 1,784 |