양배추는 많이 먹어도 되나요?

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다이어트가 시급해서 오늘 저녁대신 양배추 채썰어 오리엔탈 드레싱 쬐끔 넣고 먹었거든요 드레싱 최소한으로 양배추는 두줌쯤 많이요 

양배추는 많이 먹어도 되나요?

하마 코끼리 이런 초식동물 생각하면 이것도 많이 먹음 안되려나 생각이 들어서 여쭤봅니다

 

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저 다이어트할 때 양배추 진짜 많이 먹었어요. 심지어 케찹,마요 섞은 치킨집 양배추 샐러드처럼 소스 뿌려먹었는데도요. 다이어트의 주적인 변비도 없었어요.

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요새 위가 아파서 양배추 많이 먹는데
살이 좍좍 빠져요.

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양배추는 좀 편히 먹어도 되는거군요
익힌거보다 아삭한 느낌의 생 양배추가 좋은데
혹시 질리거나 배아프면 익혀서 쌈싸먹을께요

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저도 요즘 양배추 많이 먹는데
샐러드 드레싱 말고 대충 먹기좋은 크기로 잘라
들기름 넣고 소금 한꼬집 넣어 조물 조물 해서 먹어요.
심플 한데 은근 중독성 있어요ㅎ
고기하고도 잘 어울리고.

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양배추는 갑상선 기능 저하증 환자, 혈액 희석제(항응고제) 복용자, 과민성 대장 증후군이나 소화 기능이 약한 사람은 주의해서 섭취해야 합니다. 갑상선 기능 저하증 환자는 양배추의 고이트로젠 성분으로 인해 갑상선 기능이 더 저하될 수 있고, 혈액 희석제를 복용 중이라면 비타민 K 성분이 약효를 방해할 수 있습니다. 또한, 소화 불량이나 가스가 잘 생기는 사람은 식이섬유 때문에 증상이 악화될 수 있습니다.

[뭐든]

과유불급이에요
윗님 말씀2222본인 체질과 건강상태
잘 체크하세요
저도 다욧할땐 양배추와 토마토 계란 위주로 먹어요

[문숙의 양배추나물]

채치고 물에 데쳐서 물기 짜고
파프리카채 소금 올리브유 파슬리 다진 것 깨소금 후추 뿌려서
먹으면 공기가 빠져서 좋답니다

https://youtube.com/shorts/mBtE8OMkJSk?si=2x3tf5DkJlhibnWC

사찰에선 물 조금 넣고 뚜껑 덮으면
잘 익어요
여기에 들기름 소금 깨소금만 넣어서 먹어요