50대 이게 되네요

[ㅈㅈ]

지난밤에 파스타 아침메뉴 물어봤었는데요.

오늘 아침에 잘해먹었고요.

달리기 하고 있는데 복근 생기네요

신기해요

원래 몸무게는 46에서 48 왔다. 갔다 하긴 했는데

편차가 있었거든요

조금 아프면 46되고 조금 편하면 48되고

둘 다 힘들어요

어쨌든 ..

이제 53세니까 살가죽이 늘어지겠구나 하고 포기했었는데 

복근이 되네요.

제일 먼저는 허벅지랑 종아리가 되고요.

달리기만 하지는 않고요. 홈트도 해요

 

 

 

[...]

아이고 이글보니 파스타 땡겨버린 1인입니다 ㅠ

[@@]

달리기로 복근이 생기지는 않아요

[달리기로]

복근이 생겼다기 보다는 달리기 홈트 식이.. 등으로 지방이 걷혀지고 있던 복근이 드러나거나 만져지는거겠죠

[지방 빠지면]

복근 드러나요

[ㅇㅇ]

살이 빠져서 복근이 눈에보이게된거죠

[궁금]

궁금한 게 저는 살이 빠지니 근육 생기는 부분도 있지만 얼굴 팔자주름 같은 게 두드러져 보이는 거 같아요 ㅠㅜ 이건 어찌 해결하시나요. 이것 역시 운동 더 많이 하면 좀더 개선효과 있나요

[오]

님 글에 자극 받아 복근도 해야겠어요

매일 계단오르기와 스쾃만 하고 있었는데
제가 복근운동은 빼놓고 있었어요
러닝은 못하겠고요
다시 할게요