자다가 빗소리에 잠에서 깨서
<생각이 많아지거나 이유 없이 기분이 다운된다면 9>
1. 머리를 쓰지 말고 몸을 움직여라
2. 완벽하려는 생각을 내려놓아라
3. 햇볕을 쬐고 따뜻한 물을 마셔라
4. 스마트폰을 잠시 내려두고 눈을 감아라
5. 억지로 긍정하려 하지 말고 잠시 멈춰라
6. 누군가에게 짧은 안부라도 보내라
7. 좋아하는 노래 한 곡을 반복 재생하라
8. 오늘 하루만 잘 버티자에 집중하라
9. 생각을 글로 적어라
다들 좋은 하루되세요 ~~^^
감사합니다
6번 . 짧은 안부 보내기 가 저는 힘들듯해요
다 도움될거같은데
6번은 좀 그러네요
생각을 글로 적어라
1번에 들어가는걸까요. 청소를 합니다. 박박. 정리정돈.
일단 목욕을 합니다. 뜨거운물로 온몸을 씻고나오면 우울한 기분도 좀 괜찮아집니다.
2번은 타고 나는것 같아요
힘들어서 열심히 대충 살자를 마음에 새기는데 안되네요
좋은 글 감사합니다
좋은글이네요.
감사합니다^^
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