주2회 수영 (고급반이에요)
3회 필라테스
3회 러닝 5킬로
집이 11층인데, 짐없음 거의 걸어올라가요.
50다되가는데 이정도 운동량이면
적당하겠죠?
많음 다행이고요.
근력운동을 좀 늘리고 싶긴한데
Pt까지 받을 여유는 없고
무거운거 드는것도 싫어해서요 ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이정도 운동량이면 어떤가요?
.. 조회수 : 1,683
작성일 : 2025-10-12 23:20:31
IP : 39.7.xxx.83
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 운동좋아
'25.10.12 11:52 PM (110.14.xxx.77)일상이 운동이신듯
전 60 이구
주4회 헬스장에서. 1시간 반정도
운동하고 주1회 20k정도 가볍게 등산
근육형 통통이 입니다ㆍ
헬스장기구들 많으니 근력만 쬐금 늘리심
걷고 싶을때 까지 걸을수 있는 힘이 생길거에요2. 판다댁
'25.10.13 12:27 AM (140.248.xxx.2)유산소만 있으니
사실 근육빠질수도있어요..
근력운동 더 하셔야..3. 읭
'25.10.13 1:54 AM (175.112.xxx.206)필라테스는 유산소가 아니고 코어운동 아닌가요? 헬스만큼은 아니라도 근력운동인뎅~~~
수영은 유산소와 근력운동이 결합된걸로 알고있고요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1756107 | 마약관련 범죄수사가 왜 정치인가요? 19 | .. | 2025/10/13 | 1,803 |
| 1756106 | 백번의 추억 남주 연기가 이병헌 같아요 17 | ... | 2025/10/13 | 4,154 |
| 1756105 | 자존감은 부모의 영향이 큰거 같아요 20 | ㅁㅁ | 2025/10/13 | 6,016 |
| 1756104 | 삼성전자 선방 중 5 | … | 2025/10/13 | 3,342 |
| 1756103 | '김건희표' 마음투자사업 부정 결제 296건…AI 가짜 상담 의.. 8 | 참창의적이야.. | 2025/10/13 | 1,799 |
| 1756102 | 삶이 힘들어요 3 | 82 | 2025/10/13 | 3,042 |
| 1756101 | 고구마를 다이어트식 어떻게 먹나요 10 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 2,478 |
| 1756100 | 냉부해 댓글, 네티즌들 너무 웃겨요 29 | .... | 2025/10/13 | 16,636 |
| 1756099 | 된장국에 채소 하나만 넣는다면요 15 | 요리 | 2025/10/13 | 3,261 |
| 1756098 | 아 비 지겨워 정말 21 | ........ | 2025/10/13 | 4,399 |
| 1756097 | 요즘 요양병원 11 | 연가 | 2025/10/13 | 3,835 |
| 1756096 | 다래끼 째야 할까요?ㅜㅜ 약 먹고는 아니 될까요~ㅜㅜ 15 | ㅜㅜ | 2025/10/13 | 1,678 |
| 1756095 | 킹사이즈 시몬스침대 어디에팔수있을까요. 21 | 침대 | 2025/10/13 | 4,404 |
| 1756094 | 십 년만에 성격 좋단 소리들었네요. 1 | 십년 | 2025/10/13 | 1,441 |
| 1756093 | 이효/이혁 형제 나란히 쇼콩 3라 진출 3 | 토옹 | 2025/10/13 | 3,566 |
| 1756092 | 이런 고딩 사교육 계속 해야할까요? 24 | Nmn | 2025/10/13 | 3,710 |
| 1756091 | 생각이 많아지거나 이유 없이 기분이 다운된다면 9 9 | ㅇㅇ | 2025/10/13 | 3,832 |
| 1756090 | 위조 인감으로 강제동원 배상금을…"윗선 지시".. 4 | ... | 2025/10/13 | 2,331 |
| 1756089 | 무릎관절에 좋은 것 추천 부탁 18 | 아파 | 2025/10/13 | 3,208 |
| 1756088 | 근력운동 하려면 꼭 헬스장 가야 하나요? 15 | ooor | 2025/10/13 | 5,284 |
| 1756087 | 빗소리때문에 깼어요. 4 | ㅜㅜ | 2025/10/13 | 3,335 |
| 1756086 | 트럼프, 이틀 만에 유화 메시지 11 | 또시작 | 2025/10/13 | 5,140 |
| 1756085 | 오늘 검정스타킹 신어도 될까요? 3 | belief.. | 2025/10/13 | 1,677 |
| 1756084 | 고3 아이 증여문제 문의 14 | 연두연두 | 2025/10/13 | 3,862 |
| 1756083 | 나솔 사계 왕따 집단들 반성글이 없네요 12 | ᆢ | 2025/10/13 | 4,225 |