비타민C 따로 챙겨드세요? 드시면 얼마나 드시나요?

[......]

저는 그냥 종합비타민을 먹고 있는데 여기엔 C가 100mg 들어 있구요.
일일 성인 권장량이 100mg 정도에요.

 

근데 요즘 2000~3000mg 양의 메가도스가 유행이어서 혹한데 멀리보면 과용에 대한 우려들도 있고 그러잖아요.

하루 1000mg 정도는 무리 없겠죠?
비타민C 검색해봐도 제일 많은 함량이 1000mg 더라구요.

 

[1000짜리]

먹은지 십년 됐어요

[ㅇㅇ]

전 걍 국산 유명한 거 한알씩 먹어요

[소란]

매일 아침 요거트에 3000 섞어서 먹어요
그냥 먹기 부담스러워 서요

[14년째]

1000mg 복용한지 14년째 되었구요.

하루에 식사 때마다 먹어요. 컨디션 안 좋으면 2알씩도 먹으니까

하루에 3,000~5,000mg 까지 먹어요.

부작용 ? 저는 없네요. 감기 안 걸리고...피부 좋아요

[끼니]

1000천씩 하루 세번 먹어요

[......]

ㄱㅅㄱㅅ
답변들 모듀 감사요!

[스테디]

갑자기 유행하는 영양제 빼고 꾸준히 추천하는 것들은 먹습니다
비타민 c,d, 루테인, 여주정 이렇게 4종류를 기본으로
다른 것들은 내키면 추가합니다.

[저도]

주위에서 하도 비타민 먹고 효과 봤다는 사람 많아서 하루 1000씩 따로 챙겨 먹고 있어요. 3-4개월 됐는데 큰 차이는 모르겠는데요.

[음]

알약 1000mg으로
매일 1개씩 6개월정도 먹다가
식후 1개씩 하루에 3000mg 3개월 먹다가

우연히 가루 3000mg을 먹어봤는데 먹을만 해서
식후 1개씩 하루에 9000mg 먹은지 2년 넘었어요

[먹다가 중단.]

고함량은 결석을 유발한대요. 결석이 생긴적 있거나 결석에 취약하신분은 의사와 함량을 상의한 다음 드세요.

저는 몸에 결석이 있는 상태인데 수술하기 위험한 부위라 결석을 유발하는 약이나 식재료를 피하고 있어 비타민C도 먹다가 중단 했어요.