82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

슬로우 조깅 하는 분들 페이스 몇 분대로 뛰세요?

달리자 조회수 : 1,967
작성일 : 2025-09-30 15:40:40

저는 8분대 초반인데

어떤 분들은 10분대로 뛰는 분들도 있더라고요.

이 정도 페이스면 되는건지

더 천천히 뛰어야 하는지...

다른 분들은 몇 분대로 뛰는지...궁금합니다. 

IP : 110.14.xxx.19
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.9.30 3:44 PM (211.234.xxx.86)

    슬로우로 6~7분대요. 대신 딱 4키로 40분정도 뛰어요.

  • 2. 전
    '25.9.30 3:52 PM (39.120.xxx.81)

    9분대요. 그래야 존2 유지 되더라구요. 아직 초보라..

  • 3. 근데
    '25.9.30 3:59 PM (220.71.xxx.162)

    요즘은 뭘 입고 운동하시나요? 야외인데 아침은 매우 추울 것 같은데 뭘 입고 나가야 할지 몰라서 여름 이후로 중단한 상태에요.

  • 4. 저는
    '25.9.30 4:06 PM (121.148.xxx.27)

    7말8초반으로 뛰는데, 조금씩 속도 빠르게
    하고 있어요.

    아침에 출근준비로 바쁜데, 1시간동안 운동효율을 높이려면 속도를 점진적으로 올리는게
    낫더라구요.

  • 5. Er
    '25.9.30 4:14 PM (211.114.xxx.50)

    슬로우조깅을 10분대로 뛰는거면 선수아닌가요?ㅎㅎㅎ 저는 7정도.....

  • 6. ..
    '25.9.30 4:47 PM (211.176.xxx.21)

    킬로당 8분30초 정도요. 30분 뛰어요. 40분 늘리고 조금 속도 내보려구요.

  • 7. 글쎄요.
    '25.9.30 9:50 PM (110.14.xxx.103) - 삭제된댓글

    노인이나 무릎이 아주 좋지 않은 경우.. 슬로우조깅이라도 하는 거지.. 일반인은 제대로 뛰어야지 슬로우조깅 효과없다는 얘기 나오던데요.
    뭐가 맞는 거지 모르겠지만요.

  • 8. .....
    '25.10.1 12:36 AM (220.120.xxx.189)

    전 7분 40초 정도예요.
    런린이인데 30분 뛰려고 하니 더 느려졌어요.
    이게 맞는 건지 모르겠어요.
    30분 뛰니 엄청 힘들더라구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1750780 앤 패칫 '더치 하우스', 톰 행크스 오디오북 12 ... 2025/09/30 1,223
1750779 그냥 안 팔고 버티는 중인 코인 있으세요? 6 혹시 2025/09/30 3,073
1750778 분유 타는 법 궁금하요. 1 ... 2025/09/30 1,574
1750777 BTS 슈가 50억 기부 47 카라 2025/09/30 17,638
1750776 빈티지펌 셋팅펌 좀더 관리가 쉽고 더 이쁠까요 1 ........ 2025/09/30 1,248
1750775 안심상속 원스톱 서비스 이용해보신 분 계시나요? 1 sweeti.. 2025/09/30 1,597
1750774 우리들의 발라드 박경림, 차태현 별루네요 12 ㅡㅡ 2025/09/30 6,688
1750773 양산 신도시. 수도물에서 녹조 현상으로 12 … 2025/09/30 2,502
1750772 한강버스 타려는 분은 없으시죠? 23 ㅇㅇ 2025/09/30 3,494
1750771 대법, ‘지귀연 접대 의혹’에 “현재로선 직무관련성 인정 어려워.. 15 .. 2025/09/30 2,853
1750770 전 혼자서도 살 수 있는게 문제 같아요 17 몰라 2025/09/30 5,721
1750769 동료랑 상사 얘기 카톡나눴는데,상사한테 보여줬다는데 어떻게 .. 13 하 2025/09/30 4,123
1750768 대낮에는 러닝을 어디서 하시나요? 4 ... 2025/09/30 2,012
1750767 90세 허리 수술이나 시술 해주나요? 22 .... 2025/09/30 3,377
1750766 기념 우표, 동전 수집한 것 처분 3 당근 2025/09/30 1,620
1750765 막돼먹은 것들이 정치인이 해.. 2025/09/30 1,249
1750764 지하철에서 놀랬어요... 1 ... 2025/09/30 4,658
1750763 자동차보험, 그대로 하려면 링크들어가서 그대로 선택하면 될.. 5 차 2025/09/30 1,116
1750762 10시 [ 정준희의 논 ] 공영방송과 YTN , 시민이 지.. 같이봅시다 .. 2025/09/30 881
1750761 릴스에서 돼지 카페같은 곳을 봤는데 1 ........ 2025/09/30 1,580
1750760 요즘 초등학교는 반장 안 뽑나요? 5 질문합니다 2025/09/30 2,313
1750759 KBS-FM 정다운 가곡 너무 좋아요 3 추천 2025/09/30 1,784
1750758 부동산 까페는 가관이네요... 서울 평당 5억은 되야 한데요 13 00000 2025/09/30 4,992
1750757 김용민 극대노 7 그냥 2025/09/30 3,214
1750756 시부모 일찍 가시면 며느리 복이라는 말 31 ..... 2025/09/30 8,225
< 2191 2192 2193 2194 2195 2196 2197 2198 2199 2200 >> 이전 자유게시판
게시판 검색