달리기를 하면 뇌의 혈액 순환이 개선되고 뇌의 신경전달물질 활성화가 일어나는데요. 그렇게 되면 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린, 이런 뇌의 신호 전달에 작용하는 신경전달물질이 활성화되고, 불균형화되어 있던 것들이 균형이 잡히면서 뇌의 기능이 좋아지면서 기억력이나 집중력, 이런 인지 기능이 좋아집니다.
또 달리기를 하면 즐거움을 얻을 수가 있고 근심이나 걱정, 잡념들이 해소가 되기 때문에 더 업무에 집중할 수 있고 학업에 더 몰입할 수 있어서 인지 기능이 좋아지는 효과가 있습니다.
https://n.news.naver.com/mnews/article/056/0012038069
아침마다 조깅하는데 뇌는 좋아졌는지 모르겠지만 너무 재밌는 운동인것 같아요.
새벽에 뛰려고 잠도 일찍 자는데 아침이 빨리
오기를 바라면서 잠드네요.
조깅하는 사람들이 많아졌으면 좋겠어요.
부럽네요. 현관문 열고 나가는 것도 귀찮아 해서...
새벽에 달리는 분들. 정말 멋져요.
십몇년전에 '운동화 신은 뇌'라는 책을 인상깊게 읽었습니다
이 책 안에 수업 시작 전 아침에 운동을 한 학생그룹과 안한 그룹간의 성적차이 같은 실제 실험 결과들 많이 나와요
그냥 내 경험만으로도 운동을 한 날과 운동을 하지 않은 날의 컨디션 차이가 너무 느껴져서 ㅎㅎ
특히 아이들은 운동을 하는게 좋은 거 같아요
방법은 무수히 많아요
잘 먹고 잘 자고 잘 싸고 잘 웃고 자기가 좋아하는 일 하고 규칙적으로 운동하고 좋아하는 사람들과 어울리고…
이나 심장 근육 활성화괴는것만 봐도 뭐
수동적 뇌건강보다 훨 포지티브할듯이요 달리기가
조깅의 역사가 얼마인데
요새 갑자기 달리기가 새로생긴 종목처럼 ㅎㅎ
느리게 뛰어도 뭔가 몸이 활성화 되는 느낌이 들고 뇌도 느끼는지 기분도 좋고 그러네요
요즘 심리학자나 정신과의사들 한목소리로 운동하라고
땀내며 뛰라고.
뜁시다!!
치매 예방 된다잖아요.
몇십년만에 뛰는건데도 어릴때 뛰는것 보다
쾌감이 있어서 좋아요.
떼거지 러닝크루들 싫어요
헬스장 러닝머신 마지막타임에 살살 뛰고올래요
건강해져도
무릎이 작살나서
반병신 될 수도 있어요
러닝 너무 하다 무릎 수술한 아짐 이에요
달리기 참고합니다
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1749700 | 지인이 자기 부부 스킨십 많다고 자랑하는데 24 | dd | 2025/09/27 | 6,735 |
| 1749699 | 화장품 유효기한이 5월말이에요 6 | 버릴까 | 2025/09/27 | 1,522 |
| 1749698 | 우리나라 사람처럼 먹는 거에 목숨거는 40 | ㅇ | 2025/09/27 | 5,386 |
| 1749697 | 디퓨저 쓰면 수면에 방해가 되나요? 7 | 불면 | 2025/09/27 | 1,297 |
| 1749696 | 조국 비대위원장 페북.jpg 21 | 노무현대통령.. | 2025/09/27 | 3,719 |
| 1749695 | 달리면 뇌도 건강해진다?…세계의 과학자들이 실험해 봤다 12 | 링크 | 2025/09/27 | 3,533 |
| 1749694 | 최민희 웃기네요. 21 | .. | 2025/09/27 | 5,819 |
| 1749693 | 그러니까 팔꿈치 바로 윗 부분에 검버섯같은 점들이 생겼어요. 3 | ,, | 2025/09/27 | 1,367 |
| 1749692 | 인스타를 많이 쓴다는데 2 | ㅁㄴㅇㄹ | 2025/09/27 | 1,501 |
| 1749691 | 여성호르몬 복용못하는 분들은 갱년기 어떻게 극복하시나요? 14 | ... | 2025/09/27 | 3,934 |
| 1749690 | 불꽃놀이 3시도착예정. 여의도 자리 있을까요? 6 | ᆢ | 2025/09/27 | 2,108 |
| 1749689 | 강아지가 저보고 웃은거 같은데 맞을까요? 6 | 강아지 | 2025/09/27 | 1,968 |
| 1749688 | 카톡 단톡방에 친구 초대하는 기능 없어졌나요.. 1 | 지지 | 2025/09/27 | 1,833 |
| 1749687 | 소금양치 좋네요 15 | ㅡㅡ | 2025/09/27 | 3,636 |
| 1749686 | 냉동해놓은 김장양념으로 겉절이 해도 되나요? 2 | ds | 2025/09/27 | 1,508 |
| 1749685 | 대로변 현수막 통한 작업질 사라진다 19 | ... | 2025/09/27 | 2,630 |
| 1749684 | 온몸불사 지휘 ㅋㅋ 1 | ㅇ | 2025/09/27 | 1,681 |
| 1749683 | 그럼 지난번 불장때... 1 | 부동산하락 | 2025/09/27 | 1,549 |
| 1749682 | 신경치료 씌운 잇몸이 약해졌다는데 4 | 신경 | 2025/09/27 | 1,743 |
| 1749681 | 비닐백에 2개씩 식빵 냉동보관하는데 안좋을까요? 5 | 식빵보관 | 2025/09/27 | 2,665 |
| 1749680 | 푸켓 왕복 36만원 4 | 호호 | 2025/09/27 | 2,594 |
| 1749679 | 영어 실력 늘리는 법? 14 | ㅇㅇ | 2025/09/27 | 3,690 |
| 1749678 | 가족여행갔는데 3 | 여행 | 2025/09/27 | 2,488 |
| 1749677 | 상속잘 아시는분~ 3 | 오렌지 | 2025/09/27 | 1,782 |
| 1749676 | 오늘 시어머니 입원 하셨는데 9 | ... | 2025/09/27 | 3,682 |