달리기를 하면 뇌의 혈액 순환이 개선되고 뇌의 신경전달물질 활성화가 일어나는데요. 그렇게 되면 도파민, 세로토닌, 노르아드레날린, 이런 뇌의 신호 전달에 작용하는 신경전달물질이 활성화되고, 불균형화되어 있던 것들이 균형이 잡히면서 뇌의 기능이 좋아지면서 기억력이나 집중력, 이런 인지 기능이 좋아집니다.
또 달리기를 하면 즐거움을 얻을 수가 있고 근심이나 걱정, 잡념들이 해소가 되기 때문에 더 업무에 집중할 수 있고 학업에 더 몰입할 수 있어서 인지 기능이 좋아지는 효과가 있습니다.
https://n.news.naver.com/mnews/article/056/0012038069
아침마다 조깅하는데 뇌는 좋아졌는지 모르겠지만 너무 재밌는 운동인것 같아요.
새벽에 뛰려고 잠도 일찍 자는데 아침이 빨리
오기를 바라면서 잠드네요.
조깅하는 사람들이 많아졌으면 좋겠어요.
부럽네요. 현관문 열고 나가는 것도 귀찮아 해서...
새벽에 달리는 분들. 정말 멋져요.
십몇년전에 '운동화 신은 뇌'라는 책을 인상깊게 읽었습니다
이 책 안에 수업 시작 전 아침에 운동을 한 학생그룹과 안한 그룹간의 성적차이 같은 실제 실험 결과들 많이 나와요
그냥 내 경험만으로도 운동을 한 날과 운동을 하지 않은 날의 컨디션 차이가 너무 느껴져서 ㅎㅎ
특히 아이들은 운동을 하는게 좋은 거 같아요
방법은 무수히 많아요
잘 먹고 잘 자고 잘 싸고 잘 웃고 자기가 좋아하는 일 하고 규칙적으로 운동하고 좋아하는 사람들과 어울리고…
이나 심장 근육 활성화괴는것만 봐도 뭐
수동적 뇌건강보다 훨 포지티브할듯이요 달리기가
조깅의 역사가 얼마인데
요새 갑자기 달리기가 새로생긴 종목처럼 ㅎㅎ
느리게 뛰어도 뭔가 몸이 활성화 되는 느낌이 들고 뇌도 느끼는지 기분도 좋고 그러네요
요즘 심리학자나 정신과의사들 한목소리로 운동하라고
땀내며 뛰라고.
뜁시다!!
치매 예방 된다잖아요.
몇십년만에 뛰는건데도 어릴때 뛰는것 보다
쾌감이 있어서 좋아요.
떼거지 러닝크루들 싫어요
헬스장 러닝머신 마지막타임에 살살 뛰고올래요
건강해져도
무릎이 작살나서
반병신 될 수도 있어요
러닝 너무 하다 무릎 수술한 아짐 이에요
달리기 참고합니다
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1752957 | 나르시스트 대처방법이 없을까요? 11 | ㄱㄱ | 2025/09/27 | 3,278 |
| 1752956 | 분따맘 6 | 궁금 | 2025/09/27 | 2,026 |
| 1752955 | 20대 단발정도길이 이쁜 펌 추천해주세요 3 | ..... | 2025/09/27 | 1,519 |
| 1752954 | 부모가 일수하던 사람은 5 | ㅗㅎㄹㅇㄴ | 2025/09/27 | 2,377 |
| 1752953 | 카톡업데이트는 못 피하나요? 9 | 쿄교 | 2025/09/27 | 3,188 |
| 1752952 | 중3 아이 과학 자이스토리 통과로 시작해도 될까요? 8 | ..... | 2025/09/27 | 1,320 |
| 1752951 | 오드리 헵번은 요즘 시대와도 할리웃 탑 찍을 미인인가요? 6 | ㅇㅇ | 2025/09/27 | 2,526 |
| 1752950 | 고등학교 내신시험 전국적으로 통일했으면 좋겠네요. 24 | 고교 | 2025/09/27 | 2,993 |
| 1752949 | 부동산 한군데만 내놓고 복비 네고 가능할까요? 4 | .. | 2025/09/27 | 1,582 |
| 1752948 | 런던 여행자 7 | ........ | 2025/09/27 | 1,830 |
| 1752947 | 시녀 근성의 밑바닥에는 무리지어 호가호위 하려는 심리가 있는 것.. 3 | ... | 2025/09/27 | 2,049 |
| 1752946 | 재수생 고사장 5 | 맘 | 2025/09/27 | 1,257 |
| 1752945 | 한국인들의 한식 사랑이 어느 정도냐면 67 | 넝담 | 2025/09/27 | 17,093 |
| 1752944 | 어르신들 몇세정도에 제사 포기 하셨나요? 11 | .. | 2025/09/27 | 3,082 |
| 1752943 | 이번 웃다가 보신분? 2 | ㄱㄴ | 2025/09/27 | 1,718 |
| 1752942 | 담주 상하이 가는데 여권말고 비자도 필요한가요? 3 | 급 | 2025/09/27 | 1,967 |
| 1752941 | 안맞아도 이렇게 안맞을수가ㅋㅋㅠㅠ 5 | ... | 2025/09/27 | 4,887 |
| 1752940 | 김냉에 보관한 쌀이 5 | 현소 | 2025/09/27 | 3,119 |
| 1752939 | 결혼선물 추천해 주세요. 4 | 측하 | 2025/09/27 | 1,245 |
| 1752938 | 카톡 프로필도 못바꾸고 짜증 11 | 가을이네 | 2025/09/27 | 5,269 |
| 1752937 | 시누 믾은 시집이 짜증나는 이유 8 | 짜증나 | 2025/09/27 | 4,359 |
| 1752936 | 인기, 화제성 없는데 꾸준히 예능에 나오는 건 이유가 15 | 00 | 2025/09/27 | 4,710 |
| 1752935 | 왼쪽 아랫배 생리통 | 윈윈윈 | 2025/09/27 | 852 |
| 1752934 | 고딩딸이 구입2주된 에어팟 한짝 잃어버렸어요 18 | ㅇㅇ | 2025/09/27 | 3,194 |
| 1752933 | 택배 예약 되나요? 2 | 멘붕 | 2025/09/27 | 1,179 |