50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요
평생 헬스안해봤고
골골스탈입니다
첨에 쉽게 가볍게시작 가능한
홈트 추천해주세요~~
점점늘려가게요.
아침 출근전 하고 갈거에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저질체력ㅠ할만한 홈트 추천요 제발~~~
.. 조회수 : 1,849
작성일 : 2025-09-18 09:15:56
IP : 211.59.xxx.87
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 임피티
'25.9.18 9:29 AM (59.7.xxx.113)임피티 유튜브에서 검색해보세요
2. 저두요
'25.9.18 9:42 AM (211.250.xxx.210)저질체력 홈트 참고하겠습니다
같이 열심히 해보아요3. 근데
'25.9.18 9:49 AM (1.248.xxx.188)근력없눈걸 평소 어떻게 느끼나요?
지금나이면 근력이 자연스레 감소할시기라..
저도 52인데 10년가까이 헬스했지만(완전 열심히는 아니고;;)
요즘들어 운동한다음날 체력회복이 더딘느낌이라 나이탓이려니 하는데요.4. 혼술아재
'25.9.18 9:49 AM (114.207.xxx.119)홍정기 교수로 검색해 보시면
초보들이 근력 만드는 쉽고 가능한 방법이
유튜브에 많이 알려져 있습니다.
https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=jK9MXiHLnvvKYY785. 실버~
'25.9.18 9:53 AM (180.69.xxx.54)요즘 매일 하는거예요.
https://youtu.be/cOrigY7UDDc?si=AfR0lKtgMmx4PczC
이거랑 14층 집 올라 올 때 하루 한 번은 걷기6. 짜짜로닝
'25.9.18 10:06 AM (106.101.xxx.29)헬스하세요 돈도 버는데 그냥 피티 끊으세요
7. 근육
'25.9.18 11:24 AM (118.34.xxx.194)홈트 저장합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1740979 | 알타리김치 담았는데 써요 ㅠ 8 | ㅇㅇ | 2025/09/19 | 1,993 |
| 1740978 | 보유세를 증세 이유와 근거가 뭐예요? 8 | .... | 2025/09/19 | 1,545 |
| 1740977 | 어제 병원 다녀왔는데, 또 가야 할까요? 1 | 감기몸살 | 2025/09/19 | 1,538 |
| 1740976 | 서울 날씨가 어떤가요? 1 | 문의 | 2025/09/19 | 1,856 |
| 1740975 | 추석에 등갈비 4키로 끓여가면 맛이 별로일까요? 2 | ... | 2025/09/19 | 2,040 |
| 1740974 | 문형배 헌법 한번 읽어보시라 李대통령께 드린 말씀 아냐 6 | o o | 2025/09/19 | 2,307 |
| 1740973 | 독립한 20대 자녀 '생계급여' 따로 준다 49 | .. | 2025/09/19 | 7,830 |
| 1740972 | 새우튀김 할껀데요.. 밀계빵에서 밀가루 대신 튀김가루? 5 | 새우튀김 | 2025/09/19 | 1,501 |
| 1740971 | 프라이팬 쿡에버 제품 추석 할인하네요 6 | 하늘빛 | 2025/09/19 | 2,056 |
| 1740970 | 스벅에서 김밥을 14 | 아휴 | 2025/09/19 | 6,072 |
| 1740969 | 영국에서 실내수영장 이용해보신분? 6 | .. | 2025/09/19 | 1,718 |
| 1740968 | 급질문..아이패드 수리요 5 | ㅈㅈ | 2025/09/19 | 1,050 |
| 1740967 | 5-6개월 동안 3천2백 모았는데 4 | 흠 | 2025/09/19 | 3,188 |
| 1740966 | 자꾸 일녀와 결혼부추기는 이유가 20 | ㅁㄴㅇㄹ | 2025/09/19 | 3,524 |
| 1740965 | 경계선 인격장애에 대해서 아세요? 10 | ㄹ | 2025/09/19 | 3,219 |
| 1740964 | 김병기의 난 점점 의심스럽다 9 | 사퇴하세요!.. | 2025/09/19 | 2,648 |
| 1740963 | 미용실도 진짜 많이 생기네요 15 | -- | 2025/09/19 | 3,920 |
| 1740962 | 오늘 선풍기 씻어서 넣었어요 5 | 바쁘다 바빠.. | 2025/09/19 | 1,958 |
| 1740961 | 맞벌이 2억 부부는 2차 지원금 못받나요? 17 | ,,,, | 2025/09/19 | 5,073 |
| 1740960 | 냉장고 2도어 4도어 큰차이 있나요? 7 | 싱싱 | 2025/09/19 | 2,477 |
| 1740959 | 살빼서 예전바지로 에코백만들었어요 1 | … | 2025/09/19 | 1,633 |
| 1740958 | 조국혁신당, 이해민, 롯데카드, 기업의 정보보호 정책 전반에 대.. | ../.. | 2025/09/19 | 1,122 |
| 1740957 | 파바행사 땐 안 이랬는데 17 | ㅇ | 2025/09/19 | 5,573 |
| 1740956 | 헤어 스타일 3 | ... | 2025/09/19 | 2,132 |
| 1740955 | 제니쿠키 좋아하시면 뚜레쥬르 버터쿠키 10 | ........ | 2025/09/19 | 3,676 |