82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

저질체력ㅠ할만한 홈트 추천요 제발~~~

.. 조회수 : 1,631
작성일 : 2025-09-18 09:15:56

50인데 너무 근력이없어서 안되겠어요

평생 헬스안해봤고

골골스탈입니다

첨에 쉽게 가볍게시작 가능한

홈트 추천해주세요~~

점점늘려가게요.

아침 출근전 하고 갈거에요

IP : 211.59.xxx.87
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 임피티
    '25.9.18 9:29 AM (59.7.xxx.113)

    임피티 유튜브에서 검색해보세요

  • 2. 저두요
    '25.9.18 9:42 AM (211.250.xxx.210)

    저질체력 홈트 참고하겠습니다
    같이 열심히 해보아요

  • 3. 근데
    '25.9.18 9:49 AM (1.248.xxx.188)

    근력없눈걸 평소 어떻게 느끼나요?
    지금나이면 근력이 자연스레 감소할시기라..
    저도 52인데 10년가까이 헬스했지만(완전 열심히는 아니고;;)
    요즘들어 운동한다음날 체력회복이 더딘느낌이라 나이탓이려니 하는데요.

  • 4. 혼술아재
    '25.9.18 9:49 AM (114.207.xxx.119)

    홍정기 교수로 검색해 보시면
    초보들이 근력 만드는 쉽고 가능한 방법이
    유튜브에 많이 알려져 있습니다.

    https://youtu.be/V-lbqgdG0TM?si=jK9MXiHLnvvKYY78

  • 5. 실버~
    '25.9.18 9:53 AM (180.69.xxx.54)

    요즘 매일 하는거예요.

    https://youtu.be/cOrigY7UDDc?si=AfR0lKtgMmx4PczC

    이거랑 14층 집 올라 올 때 하루 한 번은 걷기

  • 6. 짜짜로닝
    '25.9.18 10:06 AM (106.101.xxx.29)

    헬스하세요 돈도 버는데 그냥 피티 끊으세요

  • 7. 근육
    '25.9.18 11:24 AM (118.34.xxx.194)

    홈트 저장합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1747361 홀리마더 한 너무 당당해서 읏길 지경ㅋㅋ 3 ㅋㅋㅋ 2025/09/19 3,479
1747360 Srt 앱 말고 인터넷으로 예약했는데 좌석번호가 2 좌석번호가안.. 2025/09/19 1,498
1747359 명언 - 남을 멸시하는 사람 1 ♧♧♧ 2025/09/19 3,160
1747358 헬스하는 78세 할머니 4 ㅇㅇㅇ 2025/09/19 3,930
1747357 지방부동산 170억이면 어느 정도 수준인가요 ? 41 @@ 2025/09/19 4,878
1747356 젊은이들 연애시 남자가 다 돈 내는지 32 궁금 2025/09/19 4,806
1747355 대왕고래 결국 '경제성 없음 '결론.."예산 1200 .. 8 그냥 2025/09/19 3,391
1747354 조희대 사태 촛불행동이 나서네요 7 마샤 2025/09/19 3,979
1747353 80살되면 먹고싶은거 다먹고 살거예요 29 ㅇㅇ 2025/09/18 7,320
1747352 납부능력 없는 국민, 국세체납액도 5000만원까지 탕감 21 .. 2025/09/18 2,845
1747351 이혼숙려... 저런사람들 왜 같이사는건지 8 ㅇㅇ 2025/09/18 5,644
1747350 심각함...어디론가 사라진 국방 개혁 7 ... 2025/09/18 2,668
1747349 '200명 식중독' 난리 난 김밥집, 재료 문제 맞았다 3 ........ 2025/09/18 6,785
1747348 신차 구입할때 일시불 결제하신 분들 7 차차 2025/09/18 3,174
1747347 싸이월드 4 .. 2025/09/18 1,712
1747346 KT 휴대폰 해킹 소액결제 피의자 “모른다, 시키는 대로” .. 2025/09/18 1,558
1747345 전 문재인 때 보이지 않는 미사일 하나가 떨어졌다 생각해요 38 ㅇㅇ 2025/09/18 6,468
1747344 예전 모델 박영선씨  12 ... 2025/09/18 6,091
1747343 동갑인 임청하 VS 정윤희 누가 더 이뻐요? 27 미모대결 2025/09/18 3,688
1747342 근데 진짜 맞벌이, 부동산 갈아타기는 강추긴 해요 6 아니 2025/09/18 3,619
1747341 여자 직장 상사의 잔소리 총량법칙 12 ... 2025/09/18 2,754
1747340 고1딸이 알바 하고 싶다는데요 12 ㅇㅇ 2025/09/18 2,570
1747339 베스트로 갔어요(강동원) 5 제글이 2025/09/18 3,634
1747338 김건희 특검 '통일교 교인 간주' 국힘 당원 명단 '12만명' .. 15 ... 2025/09/18 3,215
1747337 미국도 이해가 가지 않나요 13 ㅁㄵㅎㅈ 2025/09/18 3,842
< 2281 2282 2283 2284 2285 2286 2287 2288 2289 2290 >> 이전 자유게시판
게시판 검색