생야채 좀 먹으려고 야채 주문했어요.
양상추. 파프리카. 방울토마토. 오이는 진짜 너무 비싸서. 빼고.
이 정도 썰어놓고 소스는 올리브오일하고 발사믹소스 섞어서 뿌릴까봐요.
밥만 적게 먹어도 효과는 있겠지만. 밥량 줄이고 밥 먹기 전에 저렇게 먹어보려구요.
1키로는 뻈고 주말동안 1키로 더 빼보려구요.
일단 운동 다녀와서 안먹고. 늦은 시간에 안먹고.
술 마신 다음날은 점심양도 조절하고.
간식은 정말 정말 참았어요. 정말 최소한으로만. 먹고 싶음 한입만 먹는다든지.
그런 방법으로 1키로는 급 찐거라 뻈고. 마저 빼보려고 합니다.
화이팅 입니다.
화이팅!!
잘 하실거에요.
야채볶음 먹음 얼굴에 물광좌르르 흘러요
운동후에는 단백질섭취를 해야합니다.
가벼운거로 하세요
오래 못먹겠더라구요.
한때 유행했던 야채찜이나
에프에 가지 호박 양파 버섯 구워서
올리브오일 소금 후추 뿌려드세요.
삶은 달걀도 챙기시고.
그게 매일먹기엔 더 괜찮아요.
생야채는 고기 쌈싸서 드시고..
화이칭!!!
저도 아침마다 포케 샐러드 만들어 먹어요
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