세라젬, 폼롤러, snpe 베개도 있는데 무릎이 다친 상태고 누워서 하는건 허리 인대에 무리가 가는지 아프네요. 엎드려서 척추 마사지를 할 수 있는 방법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
엎드려서 척추마사지 방법 있을까요?
초코 조회수 : 870
작성일 : 2025-09-17 12:25:10
IP : 182.221.xxx.40
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'25.9.17 7:25 PM (121.167.xxx.120)세라젬은 등 허리 밑에 무릎 담요 두겹으깔고 누워서 하세요
강도(세기)도 1로 해서요
Snpe 베개도 위에 수건 두겹으로 깔고 해보세요
저도 등이 아파서 그렇게 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1741108 | 우체국 전복 싸게 팔아요 2 | .. | 2025/09/18 | 2,144 |
| 1741107 | 전북도의회 "삼성 등 반도체 기업들 새만금에 투자하라&.. 8 | .. | 2025/09/18 | 1,746 |
| 1741106 | 요즘 원픽 과자 14 | 음 | 2025/09/18 | 4,209 |
| 1741105 | 강릉은 담 지방선거때 또 국힘 뽑겠죠? 14 | ㅇㅇ | 2025/09/18 | 2,182 |
| 1741104 | 이제 밥 안하려고요 10 | . . | 2025/09/18 | 3,942 |
| 1741103 | 빨래가 자꾸 누래져요 24 | ㅇ | 2025/09/18 | 3,108 |
| 1741102 | 티비없이 20년째 사는데. 요즘 방송 가관이네요 8 | ㅁㅁㄴ | 2025/09/18 | 2,800 |
| 1741101 | "윤지온, 16일 음주운전 적발"…드라마 중도.. 6 | .. | 2025/09/18 | 3,283 |
| 1741100 | 박은정의원 눈물납니다. 5 | 겨울 | 2025/09/18 | 4,292 |
| 1741099 | 옆자리 동료 컹컹하는 소리요 ㅠㅜ 11 | 11 | 2025/09/18 | 3,101 |
| 1741098 | 잡신들의 집합소 건희네 3 | ******.. | 2025/09/18 | 1,532 |
| 1741097 | 에어 캐나다 마일리지로 캐나다갈때 업그레이드 안되나요? 2 | 뱅기 | 2025/09/18 | 1,399 |
| 1741096 | 사고 싶은 간식 8 | 음 | 2025/09/18 | 2,999 |
| 1741095 | 목디스크에좋은 메모리폼 베개 추천해주세요. 3 | 베개 | 2025/09/18 | 1,468 |
| 1741094 | 첫인상 보곤 모르겠네요.. 나솔.. 13 | 콩 | 2025/09/18 | 4,381 |
| 1741093 | 종교가 허상이란 생각이 드네요 16 | 부자되다 | 2025/09/18 | 3,267 |
| 1741092 | 추석 승차권 예매 첫날...코레일 앱·웹사이트 '먹통' | .. | 2025/09/18 | 1,082 |
| 1741091 | 이런식의 전국여행 좋네요 13 | ... | 2025/09/18 | 4,292 |
| 1741090 | 이사온 아파트에서, 전에 스쳤던 괜찮은 인연 알은체할까요?.. 6 | 이사 | 2025/09/18 | 2,836 |
| 1741089 | 저질체력ㅠ할만한 홈트 추천요 제발~~~ 7 | .. | 2025/09/18 | 1,821 |
| 1741088 | 랑콤 마스카라추천해주세요 3 | ㅇㅇ | 2025/09/18 | 1,159 |
| 1741087 | 의대생 어머니의 자녀 자랑은 자제해야할듯.. 19 | ... | 2025/09/18 | 6,079 |
| 1741086 | 야채 먹으려구요 5 | 음 | 2025/09/18 | 1,657 |
| 1741085 | 바브라 스트라이샌드 알고 싶어요 29 | ........ | 2025/09/18 | 3,084 |
| 1741084 | 수저통 뭘로 쓰시나요? 9 | 수저통 | 2025/09/18 | 1,926 |