종아리가 제2의 심장이라길래 어제 발뒤꿈치들기 했거든요?

[......]

나중에 노인됐을때 종아리 근육없으면 아래까지 혈액순환 어쩌구 위험 그러길래 어제 까치발 들기를 했어요.
하루에 100번 하라더군요.
시간도 금방이고 3번에 나눠서 하니까 별거 아니더라구요.
마지막 3번째에 좀 종아리가 살짝 아픈 수준이었는데 자고 일어나니 종아리가 아파서 부들부들 덜덜 덜 떨면서 걸었네요 ㅎㅎ

 

암튼 비교적 힘들지도 않고 간단한 운동이니 다들 해보세요. 

[...]

좋은 운동 같아서
저도 매일 100번하고 있어요.

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원글님~
발등은 괜찮으신가요?
저는 약간 평발이라 그런지 발등이
아파서 쉬고 있어요.

[..]

운동후 발가락 마사지 해 주세요 안 그러면 관절염 생겨요

[저]

식사하고 설거지하면서 바로 백번씩 하는데
혈당관리에 끝내줘요.

당화혈색소 11에서 6.
진짜 편하고 당관리에 큰 도움되는 거니까 꼭 해보세요.

(처음만 아파요..며칠하면 안아픕니다♡)

[와우]

그런 운동이 있었군요
저도 혈당 높은데 해봐야 겠어요
원글님도 댓글님도 감사해요

[허벅지]

허벅지 근육입니다. 근육양이 더 많아요.
허벅지든 종아리든 운동하는게 좋죠.

[방법]

발뒤꿈치 들기할때 발바닥 앞부분은 바닥에 닿아있는거죠?
전 그렇게 하고있어서 발가락이 아프다는 느낌은 없었는데
발가락관절 조싱하라는 댓글보니
제 방법이 틀린건가 싶네요