대형마트 알바를 첨 시작하는데요
힘이 안쎄보인다고 걱정하시더라고요
제가 보기에 엄청 마르고 비실비실해 보여서 그러시는거구요
전 보기완 다르다고 걱정마시라 하고 하기로 했는데요
일주일만에 힘도 더 쎄지고 몸도 키우고 싶어요
좋은 방법이 있을까요
운동이든 식이든 추천부탁드립니다
지금은 쉬고 있어서 일일1식 하는 중인데(건강에 좋대서요)
그것부터 바꿔야겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
일주일만에 힘이 세질수 있을까요?
힘 조회수 : 1,382
작성일 : 2025-09-16 15:03:27
IP : 110.70.xxx.10
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.16 3:07 PM (114.200.xxx.129)밥잘드셔야죠.. 일일1식하는데 어떻게 힘을 쓰겠어요 사무직이면 몰라두요
2. 음
'25.9.16 3:44 PM (220.117.xxx.26)고기 자주 먹어요
단백질 섭취부터요3. Dd
'25.9.16 4:06 PM (73.109.xxx.43)몇 킬로를 들 수 있어야 한다는 조항이 없었나요?
밥 많이 드시고 틈틈히 무거운 박스 드는 연습도 해보세요
자꾸 하면 진짜 힘이 세지더라구요4. ᆢ
'25.9.16 4:39 PM (121.167.xxx.120)홍삼드세요
헬쓰 다니고요
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