일주일만에 힘이 세질수 있을까요?

[힘]

대형마트 알바를 첨 시작하는데요

힘이 안쎄보인다고 걱정하시더라고요

제가 보기에 엄청 마르고 비실비실해 보여서 그러시는거구요

전 보기완 다르다고 걱정마시라 하고 하기로 했는데요

 

 

일주일만에 힘도 더 쎄지고 몸도 키우고 싶어요

좋은 방법이 있을까요

운동이든 식이든 추천부탁드립니다

 

지금은 쉬고 있어서 일일1식 하는 중인데(건강에 좋대서요)

그것부터 바꿔야겠죠?

 

 

 

[...]

밥잘드셔야죠.. 일일1식하는데 어떻게 힘을 쓰겠어요 사무직이면 몰라두요

[음]

고기 자주 먹어요
단백질 섭취부터요

[Dd]

몇 킬로를 들 수 있어야 한다는 조항이 없었나요?
밥 많이 드시고 틈틈히 무거운 박스 드는 연습도 해보세요
자꾸 하면 진짜 힘이 세지더라구요

[ᆢ]

홍삼드세요
헬쓰 다니고요