자책과 후회 없애는법 알려주세요.

[50]

갱년기돌입하니 현실자각되면서

죄다 후회투성이 이어진 자책으로

땀도 쫙 났다가 울그락불그락 열도 오르고

감정기복이 매우 심해지고 울적해요.

 

50세 넘으면 세상을 보는 눈이 생긴다더니

바보로살다 정상인이 된 느낌예요.

젤 심한건 제테크못한거, 남편 큰돈날린거,

그로인해 아이들과 힘들게 사는거 

계속 과거로 돌아가 행동교정을 하고있어요.

그러다 현실로오면 또 괴롭구요.

 

이리살다간 만성우울증각이라서 벗어나고

싶거든요. 해보신것중에 가장효과좋은거

추천좀 부탁드려요. 절실합니다.

[생각을]

환기시켜야죠.
지나간일은 되돌릴수없다
매일 한가지씩 성취감나는 일들을 하시면서(운동이나 정리 또는 요리같은거)본인의 자존감을 키우세요.

[이뻐]

강아지라도 키우던가
나가서 달리시던가 걷던가

[..]

시간이 많아 여유가 있어서 생각이 많아져요
그래서 그렇더라구요
그 사고전환을 본인이 해야해요
운동이든 뭐든

[dd]

쉽지않지만 지난날은 생각마시고
잡념이 떠오를때 운동화신고 무작정 나가 걸으세요
경험상 진짜 효과있어요
그리고 제일 중요한거
지금부터 할수 있는일을 하세요
일단 집안에 묵은 짐 버리고 청소하세요
재테크는 노후준비한다 생각하며 벌어서 모두 모으세요
전 주식사모았어요 예적금만 할때보다 훨씬 빨리 돈이 불어나더라구요
이건 개인성향 보시고 취사선택하세요
50대 충분히 할수있어요

[ㅇㄷㄷ]

저도 재테크를 너무 못한거 같아 자책하고 있습니다.

[득도]

사람도 죽고 사는데 그 죽고 사는 일도 아닌데 자책과 후회는 안 하는게 정신 건강에 좋죠. 이래도 한세상 저래도 한세상... 태어났으니 살고 어영부영 한세상 가겠거니 요즘은 이렇게 생각하고 있네요. (원글이 재테크 못한것 남편이 돈 날린것 후회한다고 되돌릴수 없잖아요. 막말로 굶어죽지 않고 그냥저냥 밥 먹고 살면 됐다 내려놓는 수 밖에요.)

[욕심이죠.]

그래서 괴로운것 같네요.
댓글말씀 잘 새기고 실천해보겠습니다.