1분 하고 1분 쉬고를
3번
하루에 틈나는대로 하면 될까요?
덤벨을 들고 캐틀벨스윙처럼 하는거요
캐틀벨스윙보다 쉬울 것 같아서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요?
뱃살 조회수 : 1,283
작성일 : 2025-09-13 13:59:47
IP : 118.41.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.13 2:15 PM (58.145.xxx.130)몇킬로 덤벨로 하실건데요?
케틀벨보단 훨씬 가벼운 걸로 하면 횟수라도 많이 해야 비슷한 효과를 기대할 수 있지 않을까요?2. ㅇㅇ
'25.9.13 2:33 PM (118.41.xxx.243)덤벨 3킬로요
이것만 있어서요
좀 가르쳐 주세요3. . .
'25.9.13 3:35 PM (221.143.xxx.118)20번씩 세 세트 하세요. 중간에 20초정도 쉬어주고요
4. ㅇㅇ
'25.9.13 6:50 PM (118.41.xxx.243)네 할게요
댓글 정말 고맙습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1739114 | 성범죄자 알림e 3 | 리라 | 2025/09/14 | 1,663 |
| 1739113 | 럭셔리 요양원비 33 | 의견 | 2025/09/14 | 7,778 |
| 1739112 | (굿뉴스) 넷플릭스에 야당 스트리밍하네요 5 | 영화가 조아.. | 2025/09/14 | 2,511 |
| 1739111 | 캐나다 밴쿠버 사시는 분 혹은 여행해 보신 분 3 | … | 2025/09/14 | 1,716 |
| 1739110 | 요즘 과학고에서 의대갈수 있나요? 5 | ㅣㅣㅣ | 2025/09/14 | 3,943 |
| 1739109 | 친구와 매일 소소하게 톡으로 잡담하시나요 22 | 매일 | 2025/09/14 | 5,299 |
| 1739108 | 인생의 큰파도를 넘어야 하는데 10 | ᆢ | 2025/09/14 | 4,387 |
| 1739107 | 도와주세요. 아이 항생제 복통.. 16 | ㅠㅠㅠㅠ | 2025/09/14 | 2,794 |
| 1739106 | 박상수(친한동훈계) 페북 8 | ㅇㅇ | 2025/09/14 | 2,166 |
| 1739105 | 잠깐 혼자 계신 아버님 매주 챙겨드려야해요? 15 | ".. | 2025/09/14 | 4,053 |
| 1739104 | 예금금리 어디서 보세요? 4 | .. | 2025/09/14 | 3,093 |
| 1739103 | 인천공항 19일부터 파업한다는데 3 | .. | 2025/09/14 | 3,357 |
| 1739102 | 이 시간에 청국장냄새ㅜ 2 | 후리지아향기.. | 2025/09/14 | 2,093 |
| 1739101 | 노안왔는데 안경 뭐 써요? 5 | 흠 | 2025/09/14 | 2,956 |
| 1739100 | 은중과 상연 상학선배.. 8 | .. | 2025/09/14 | 5,449 |
| 1739099 | 쿠팡 4900원 가입안해도 무료배송인가요? 4 | 이제 | 2025/09/14 | 3,840 |
| 1739098 | 지인 이상형이 9 | … | 2025/09/14 | 3,280 |
| 1739097 | 김고은 박지현 보니까 헤어스타일이 진짜 중요 12 | .... | 2025/09/14 | 16,264 |
| 1739096 | 늙어 가면서 남편의 미묘한 건강의 변화를 눈치채게 되는 분, 6 | 자유 | 2025/09/14 | 5,534 |
| 1739095 | 네이버카페 광고때문에 글 읽기가 너무 불편하네요 | 진짜 | 2025/09/14 | 1,082 |
| 1739094 | 폐경후 갑작스런 생리 2 | 폐경 | 2025/09/14 | 2,800 |
| 1739093 | 청주공항 출발 제주 패키지도 많이 있나요. 5 | .. | 2025/09/14 | 1,706 |
| 1739092 | 부모님 제주도 여행 패키지 보내드릴만한 1 | 효도 | 2025/09/14 | 1,409 |
| 1739091 | 회색 바퀴벌레도 있어요? ㅜㅜ 3 | ㅇㅇ | 2025/09/14 | 2,316 |
| 1739090 | 홈쇼핑서 | 00 | 2025/09/14 | 1,396 |