1분 하고 1분 쉬고를
3번
하루에 틈나는대로 하면 될까요?
덤벨을 들고 캐틀벨스윙처럼 하는거요
캐틀벨스윙보다 쉬울 것 같아서요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
덤벨 스윙 얼마나 해야 하나요?
뱃살 조회수 : 1,283
작성일 : 2025-09-13 13:59:47
IP : 118.41.xxx.243
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.9.13 2:15 PM (58.145.xxx.130)몇킬로 덤벨로 하실건데요?
케틀벨보단 훨씬 가벼운 걸로 하면 횟수라도 많이 해야 비슷한 효과를 기대할 수 있지 않을까요?2. ㅇㅇ
'25.9.13 2:33 PM (118.41.xxx.243)덤벨 3킬로요
이것만 있어서요
좀 가르쳐 주세요3. . .
'25.9.13 3:35 PM (221.143.xxx.118)20번씩 세 세트 하세요. 중간에 20초정도 쉬어주고요
4. ㅇㅇ
'25.9.13 6:50 PM (118.41.xxx.243)네 할게요
댓글 정말 고맙습니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1750503 | 후회때문에 앞날을 살아갈수 없을때 18 | ㅠㅠ | 2025/10/22 | 3,942 |
| 1750502 | 중학교 봉사시간 5 | . . . .. | 2025/10/22 | 1,220 |
| 1750501 | 갭투자, 2주택, 재건축…정부여당 ‘부동산 민낯’ 비판에 곤혹 5 | ... | 2025/10/22 | 1,826 |
| 1750500 | 프리티 알뜰폰 4 | nn | 2025/10/22 | 1,578 |
| 1750499 | 고민 1 | 미니 압력솥.. | 2025/10/22 | 997 |
| 1750498 | 중국 여성, 프랑스 박물관에서 24억원 금덩이 절도 8 | ㅇㅇ | 2025/10/22 | 4,120 |
| 1750497 | 날씨가 흐려지면 다운되는 저 같은 분. 3 | 유니1 | 2025/10/22 | 1,398 |
| 1750496 | 성공적인 부동산 투자는 이렇게 하시면 되요 6 | ..... | 2025/10/22 | 2,724 |
| 1750495 | 하나님 믿으시는 분들 4 | ㅅ | 2025/10/22 | 1,692 |
| 1750494 | 깍두기 맛있는 데 있나요? 8 | .. | 2025/10/22 | 1,465 |
| 1750493 | 깁상선 저하인 분들 음식이요 9 | ... | 2025/10/22 | 1,804 |
| 1750492 | 포르쉐 내부 보니까 다른차는 눈에도 안들어오네요 27 | ........ | 2025/10/22 | 4,512 |
| 1750491 | 에어프라이어에 넣을 오븐 그릇 1 | 오븐 | 2025/10/22 | 1,535 |
| 1750490 | 올해 햇고구마 완전 무맛이죠? 22 | 고구마 | 2025/10/22 | 3,419 |
| 1750489 | 무생채가 넘 맛있게 됐어요 14 | 공간의식 | 2025/10/22 | 3,701 |
| 1750488 | 조국혁신당, 이해민, 범부처 정보보호 종합대책, 국민께 그 영향.. | ../.. | 2025/10/22 | 845 |
| 1750487 | 나솔사계 23기 옥순이랑 성향이같아요 4 | 김가네 | 2025/10/22 | 2,376 |
| 1750486 | 먹방러들 혈당은 괜찮나요? 7 | ㅁㅁㅁ | 2025/10/22 | 2,064 |
| 1750485 | 사미헌 갈비탕 문의 5 | 갈비탕 | 2025/10/22 | 2,425 |
| 1750484 | 뿌리볼륨매직-해 보셨어요? 효과 있을까요 5 | 뿌리볼륨 | 2025/10/22 | 1,999 |
| 1750483 | ‘묻지마’ 선교 탓에 탈북민들 공안에 무더기 검거됐다 3 | ㅇㅇ | 2025/10/22 | 1,835 |
| 1750482 | 요실금수술 궁금해요 8 | 쾌적 | 2025/10/22 | 2,052 |
| 1750481 | 의사 영양제 광고 너무 보기 싫네요 7 | 코맹맹 | 2025/10/22 | 2,019 |
| 1750480 | 김현지, 이재명 의혹 때마다 휴대폰 바꿨다 29 | ... | 2025/10/22 | 2,685 |
| 1750479 | 자궁내막암환자 조심할 음식 있나요? 9 | ㅇㅇ | 2025/10/22 | 2,664 |