치매 예방된대요.

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https://youtu.be/8nfKQbkoOXU?si=y1h3sWmy4f8Fy08Z

 

매일 50분이상 노래부르기 힘들 정도로 숨이 찬 수준으로 매일 50분 걷기

이거 하면 뇌에  뭐가 안생긴데요.

단어는 어려워서 패스

핵심만 알면 되잖아용

 

[예방법]

수천가지 있단건 한개도 없단 말입니다

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전 불가능 ㅠㅠ 3분만 숨이차도 괴로운데 50분을 매일요 ㅠㅠ

[만보걷기]

생활화한 이후 체력이 좋아진거 느껴요
만보걸을때 정말 경보 수준으로 걷고 있어요

[…….]

걸어서 숨차기 힘들지않나요? 뛰어야지 슬로우 조깅이라도..저 영상의 분도 거의 뛰는데요

[노래방사장님들]

쿠폰 제도 만들어 주시면 끊을께요.
50분이 뭐냐 3시간 가능함다:

[지니]

제가 아침에 같은 영상봤는뎨

치매 환자는 뇌예 치매유발 단백질이 가득한데
보통사람 추적관찰했더니 50분씩 파워워킹하면 그 단백질이 줄어든대요

운동을 하긴하는데 저정도까지는 힘들거같아요